八宝粥好处和坏处(长期吃八宝粥后果惊人)

喝八宝粥坏处多，里面有好多添加剂，保质期很长，防腐剂肯定多的，而且八宝粥里的食物是否卫生也不知道，好处就是能填饱肚子。

第一，营养不全面，长期喝这个缺少维生素。

第二，为了增加保质期，这种食品往往都添加了大量的防腐剂。

第三，为了增加口感，加的淀粉比较多，属于高糖类食品。

坏处是,长期食用会导致营养不良,

吃黑米八宝粥的好处：

1、黑米八宝粥能补血：

黑米八宝粥是一种补血功效特别出色的粥品，它里面的黑米和红枣中都有大量的微量元素铁，这种物质进入人体以后能提高血液中血红细胞的数量，也能提高骨髓的造血量，能起到不错的补血作用，特别是对人类的缺铁性贫血缓解作用明显。

2、黑米八宝粥能保养肠胃：

黑米八宝粥质地软糯，易于消化，对人们的胃肠功能无力有很好的调理功效，特别是消化不良和胃痛、胃炎等症状的患者，都适合食用黑米八宝粥，但是一次的食用量不宜过多，时间久了就能让肠胃功能恢复正常。

3、黑米八宝粥能控制血压：

黑米八宝粥还是一种可以控制血压的特色粥品，这种八宝粥里面有大量的钾和镁，它们进入人体以后，能抑制血压的升高，减少血栓的生成和血管的僵化症状的出现，对脑血栓和动脉硬化有很不错的预防功效。

1、八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。

2、新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。而且对防止秋季肌体衰退变化很有好处。

3、八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。

4、可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。

5、中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力强，所以可以经常食用八宝粥。

好处：对脾胃有好处，减肥，益气安神。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生食品。

坏处：如果是罐装八宝粥，里面多少都含有些防腐剂，吃多会对人体有害。

八宝又名腊八粥，佛粥，中国传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。”

好处：

1、健脾胃。

2、补气益肾。

3、补充多种膳食纤维。

坏处：

1、罐装八宝粥含有防腐剂，对人体健康不利。

2、自制的八宝粥，需要注意减少糖分的摄入，否则会导致龃齿，严重时引发糖尿病。

八宝粥做法：将红豆、花生、莲子、红枣、葡萄干、糯米、黑米等加入2000毫升水后，用大火煮开。煮1小时20分钟左右，其间用勺不断进行搅拌，以免粘锅。加冰糖后，再小火煮30分钟，即可制成八宝粥。

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