什么药能缓解紧张？

谷维素、维生素B1等能缓解简单、轻度的紧张的问题。如果有些严重，那么可以服用苯二氮卓类的药物缓解紧张，比如奥沙西泮、劳拉西泮等。也可以考虑使用非苯二氮卓类药物，比如丁螺环酮、坦度螺酮等，也可以服用抗焦虑、抑郁药物，比如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，常用的有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。也可以服用其它抗焦虑、紧张的药物，常用的有黛力新或者阿戈美拉汀等。

以上的药物都有良好的效果，如果有条件也可以服用中药进行治疗，比如常用的九味镇心颗粒、安神补脑液、舒肝解郁胶囊等，也可以有一定缓解紧张的作用。无论哪种药物，一定要听从医嘱安排服药，科学、规律的服药治疗，才能够最终战胜紧张焦虑的问题。

如何控制当众讲话紧张声音发抖？

当众讲话紧张声音发抖是一种常见的现象，通常与焦虑、害怕或缺乏自信有关。以下是一些帮助控制紧张和颤抖的方法：

1. **深呼吸**: 在开始讲话之前，进行几次深呼吸可以帮助您放松身体并减轻紧张。

2. **练习**: 提前准备并多次练习您的讲话内容。熟悉材料可以增加您的自信心。

3. **小范围开始**: 在一个小型的、友好的听众面前开始，然后逐渐增加听众的数量。

4. **正视恐惧**: 了解并接受您的恐惧是正常的。一旦您认识到这一点，您可以采取措施来克服它。

5. **身体语言**: 保持开放的身体姿势，避免交叉双臂或双腿，这样可以帮助您看起来更自信。

6. **专注于内容而非反应**: 专注于您的信息和观点，而不是听众的反应或评价。

7. **接受紧张**: 承认自己感到紧张，并告诉听众您感到紧张。这可以缓解压力，因为听众通常会对您的诚实表示理解。

8. **放慢语速**: 讲话时故意放慢您的语速，这样可以帮助您更好地控制您的声音。

9. **使用视觉辅助工具**: 使用幻灯片或其他视觉辅助工具可以转移一些注意力，让您更容易集中精神。

10. **寻求专业帮助**: 如果紧张和颤抖影响到您的日常生活和工作，考虑寻求心理医生或演讲教练的帮助。

记住，每个人都会有不同程度的紧张，关键是学会管理这种紧张感，而不是试图完全消除它。通过实践和时间，您可以提高您的公共演讲技巧并减少紧张感。

如何克服上台发言紧张

上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，因为在意自己是否做得好，能否达到别人的要求和喜爱，所以出现紧张的状态，可以采取一些方法来克服：

1、回避目光法：转移目光，采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，保持良好的心境。

2、呼吸松弛法：运用深呼吸松弛紧张情绪，具体做法是站立、目视前方、全身放松、做深呼吸。

3、自我陶醉法：假想自己获得成功的情绪，就会信心倍增。

4、自我调节法：在演讲前通过创设良好的外界环境。注意转移法：有意识地把注意力转移到某个具体的物件上。语言暗示法：包括自我暗示和他人暗示。