吃青萝卜有什么好处？
吃青萝卜能补充营养，补充体力。
每100克青萝卜当中含能量是33千卡，碳水化合物是6.8克，蛋白质是1.3克，脂肪是0.2克，膳食纤维是0.8克；微量元素，镁元素是12毫克。铁元素是0.8毫克，铜元素是0.02毫克，锌元素是0.34毫克；维生素，维生素E是0.22毫克，维生素C是14毫克，维生素B?是0.06毫克。
上述营养成分可以有效补充身体所需的营养物质，为机体代谢提供物质基础。
需要注意的是，应均衡饮食，不可长时间只吃青萝卜。
青萝卜的功效与作用
1、青萝卜能够预防癌症发生，因为青萝卜中含有木脂素以及微量元素硒都是天然的抗癌成分，而且它还含有大量的膳食纤维与植物纤维素，这些物质是能够清理人体内的垃圾，减少致癌物质生成，对预防癌症是有很大帮助的。
2、青萝卜是一种性质寒凉的食材，它能够消炎杀菌，也可以滋阴润肺，对于因为肺热肺燥引起的咳嗽，咳喘以及呼吸不畅，都有缓解作用，青萝卜还能够提高人体的抗病能力，因为它含有纤维木脂素，被人体吸收以后是能促进人体内免疫细胞再生的，常吃青萝卜还能够提高人体肠道的消化能力，因为青萝卜中含有大量的膳食纤维。
青萝卜有什么好处，青萝卜有什么功效
- 青萝卜有什么好处，青萝卜有什么功效
- 青萝卜里面除了含有一些常见的营养元素之外，还所含有的核黄素、钙质、铁、维生素C等营养元素甚至比一些常见的水果还要高，例如苹果、荔枝、橘子等，所以经常食用青萝卜对于人体是有诸多好处的。1、具有防癌、抗癌的功效根据有关的实验研究发现，青萝卜具有很好的防癌、抗癌的功效，对喉癌、肺癌、食管癌、胃癌、肝癌、结肠癌、直肠癌等都具有很好的预防作用。2、具有止咳化痰的作用饮用生的青萝卜汁，可以起到很好的止咳化痰的作用。特别是对于患有慢性支气管炎、哮喘、咳嗽等人群，效果非常显著。3、提高身体免疫力我们都知道，人体会产生多种免疫细胞来抵抗外界的病毒、细菌的入侵，从而保证人体的健康，而有研究发现，青萝卜中含有一种可以促进人体分泌免疫细胞的姬储灌肥弑堵鬼瑟邯鸡物质——纤维木质素，从而起到增强人体抵抗病毒的作用。
