?上环取环后，瑜伽之旅可以重启吗？???♀?

着现代女性生活节奏的加快，瑜伽作为一种集健身、修身、养性于一体的运动方式，越来越受到广大女性的喜爱，不少女性在经历上环取环手术之后，对于是否可以继续练习瑜伽感到困惑,我们就来聊聊这个话题。

?上环取环手术是一种常见的避孕手术，它主要是通过放置或取出节育环来达到避孕的目的，手术经过通常在门诊进行，局部麻醉,术后恢复时刻较短。

?上环取环后可以练瑜伽吗？手术后一周内应避免剧烈运动，以免影响术口愈合，在这个阶段，瑜伽中的很多体式可能需要较大幅度的伸展和扭转，因此建议先从一些轻松的瑜伽动作开始,如：

1. ???♀?山式站立
2. ???♀?舒展手臂
3. ???♀?坐姿扭转

?这些基础体式可以帮助放松身心，促进血液循环,同时不会对手术部位造成过大压力。

?在手术后的一到两周内，可以根据自身恢复情况逐渐增加瑜伽练习的难度,下面内容是一些适合初期恢复期的瑜伽体式：

1. ???♀?犁式
2. ???♀?仰卧腿举
3. ???♀?鸽王式

?下面内容几种瑜伽体式在手术初期应尽量避免：

1. ??强烈扭转
2. ??高难度后弯
3. ??激烈的热瑜伽

些体式可能会对手术部位造成不适,甚至影响恢复。

?上环取环后是可以练瑜伽的，但需根据个人恢复情况逐渐增加练习难度，并避免一些可能对手术部位造成压力的体式，在瑜伽练习经过中，如有不适，应立即停止，并咨询专业医生的意见，让我们一起开启瑜伽之旅，享受健壮高兴的生活吧！?????♀???