经怎么敲？什么时刻敲最有效

脏，作为人体最重要的代谢和解毒器官，其健壮对于我们来说至关重要。？怎样通过敲打肝经来调理肝脏呢？什么时刻敲打肝经效果最佳呢？就让我为大家一一揭晓吧！？

经怎么敲？

1. strong>找到肝经位置：肝经位于人体侧面，从脚踝内侧向上至胸部，从脚踝内侧的太冲穴开始，向上沿着腿内侧，经过膝盖内侧,一直向上至胸部。

2. strong>敲打技巧：以手指关节为着力点，从脚踝开始，沿着肝经路线轻轻敲打，力度适中，以感到轻微疼痛为宜。？

3. strong>敲打顺序：从脚踝开始，向上至胸部，反复敲打，直至肝经路线上的穴位全部敲打完毕。？

么时刻敲最有效？

1. strong>最佳时刻：中医认为，晚上11点至凌晨3点是肝经当令的时刻，此时敲打肝经效果最佳。？

2. strong>具体缘故：晚上11点至凌晨3点是人体肝胆经旺盛的时候，此时敲打肝经，可以促进肝脏的代谢和解毒功能,有助于身体健壮。

3. strong>注意事项：敲打肝经时,应注意下面内容几点：

   • 空腹进行：敲打肝经前，最好保持空腹情形,避免食物影响敲打效果。
   • 放松心情：保持心情舒畅,有利于肝脏的调理。
   • 持之以恒：坚持每天敲打肝经,才能达到理想的效果。

过敲打肝经，我们可以有效调理肝脏，进步身体健壮，最佳敲打时刻为晚上11点至凌晨3点，坚持每天敲打，相信你的肝脏会越来越健壮！