??♀?瑜伽修炼中，为什么你的脚总是下不去？揭秘缘故！
瑜伽的练习经过中，我们经常会遇到一个难题：??为什么有时候脚就是下不去呢？这不仅是初学者的困扰，甚至有些经验丰富的瑜伽者也难以避免，下面,我们就来揭秘这个现象背后的缘故。
???♂?身体柔韧性不足是导致脚下不去的主要缘故其中一个，瑜伽中很多体式都需要脚部充分伸展，如果脚踝、小腿、大腿后侧的肌肉和韧带不够柔韧,就会导致脚无法顺利下压。
??♂?身体重心不稳定也会影响脚的放下，在瑜伽练习中，我们需要保持身体平衡，如果重心不稳,就会导致脚部无法顺利着地。
?心理影响也不容忽视，我们由于害怕受伤或者担心做不好某个体式，就会产生心理障碍，导致脚部无法放松,天然也就下不去。
何解决这个难题呢？
- ??加强柔韧性训练：可以通过拉伸、泡沫轴滚动等方式，增加脚踝、小腿、大腿后侧的柔韧性。
- ???♀?练习平衡：通过练习一些平衡体式，如树式、半月式等,来进步身体平衡能力。
- ???♂?调整呼吸：瑜伽中的呼吸非常重要，通过调整呼吸，可以帮助身体放松,让脚部更容易放下。
- ???♂?心理暗示：在练习时，给自己积极的暗示，相信自己可以做到,从而减轻心理压力。
??♀?练瑜伽时脚下不去，一个多方面影响共同影响的结局，通过针对性的训练和调整，相信你一定可以克服这个难题，让瑜伽之路更加顺畅！加油！????
