?刚来例假能做力量瑜伽吗？??
爱的瑜伽爱慕者们,你们好！??在这个独特的时期，你是否会为是否可以继续练习瑜伽而犹豫呢？特别是当我们刚来例假时，是否可以做力量瑜伽呢？我们就来聊聊这个话题。??
们需要了解,例假期间，女性的身体会经历一系列生理变化，如子宫收缩、体温下降、免疫力降低等，这些变化使得我们的身体在这个时期较为脆弱，在例假期间，我们需要特别注意运动的选择和强度。
来例假能做力量瑜伽吗？??
案是可以的,但需要注意下面内容几点：
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择轻柔的力量瑜伽动作：在例假期间，避免做过于激烈、高强度的力量瑜伽动作，如深蹲、俯卧撑等，可以选择一些轻柔的动作，如猫牛式、树式等，以帮助放松身体，缓解经期不适。
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制运动强度：在例假期间，运动强度要适中，避免过度劳累，可以根据自己的身体状况，适当调整动作幅度和呼吸节奏。
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意休息：在练习力量瑜伽时，要确保有足够的休息时刻，在运动经过中，如感到不适，应立即停止练习，并及时休息。
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持良好的饮食习性：在例假期间，要保持良好的饮食习性，适当增加富含铁、钙、维生素的食物摄入，以补充经期流失的营养。
来例假时,是可以做力量瑜伽的，但我们需要注意选择合适的动作、控制运动强度，并保持良好的休息和饮食习性，才能让瑜伽在经期发挥出更好的效果，帮助我们度过一个舒适、健壮的经期。??
愿每位女性在例假期间,都能找到适合自己的瑜伽方式，享受健壮、美好的生活！??
