黑米稀饭的功效和作用(黑米粥的最佳配方)

黑米具有滋阴补肾，健脾暖干，补益脾胃，益气活血，养肝明目的功效。

而花生是高脂肪类的食物，含有很多的不饱和脂肪酸

因此黑米花生粥可以很好的提高记忆力，补益脾胃，润肺养胃。

适当的加入一些红枣进行熬制还可以起到补血的功效。

1、首先，黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，因为黑米本身很难煮，所以多泡泡会好煮一些。

2、然后，锅里面加冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时，如果里面再加一点点粳米会更稠一些。

3、最后，等到粥浓稠的时候，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

能。黑米味甘，性平，含十几种氨基酸、锌、硒、铁等多种矿物质以及多种维生素、膳食纤维，营养价值极高。在日常饮食习惯中，多用黑米熬粥食用，黑米粥不仅美味爽口，营养丰富，且在人体内营养吸收充分，滋补效果好。

可以，多吃补中气的食物　日常保健　　1、增加含纤维高的食物。高纤维素（纤维素产品，纤维素资讯）饮食可使大多数患者的症状缓解或消失，有类似括约肌切开和肛门扩张的效果。　　2、“食不厌粗”。粗加工的食品，含有较多的营养素和食物纤维，适合便秘或痔疮患者食用，有利于大便通畅。　　3、纠正不良饮食习惯。长期饮酒不但对肝脏有损害，而且也可促进痔疮的形成，痔疮患者应戒酒，同时避免辛辣刺激性的食物。　　4、治疗原发病。对患有全身性慢性疾病的患者，注意营养素的补充和治疗，可以减少痔疮的发生。　　5、痔疮病人应选择的食物：　　◇五谷、蔬菜类：竹笋、甜菜、卷心菜、胡萝卜、绿豆、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、马铃薯，未经加工的谷类，粗粮、麦麸面包、黑绿叶蔬菜、油菜、荷兰豆、莴苣。　　◇水果类：苹果筏厂摧断诋登搓券掸猾、巴西果、橘子、猕猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓。　　◇肉类：猪、牛、羊的瘦肉，里脊肉，鱼肉，鸡、鸭、鹅肉。

可以啦，八宝粥不就是这么煮的，加枸杞也OK，籂搐焚诽莳赌锋涩福绩枸杞是补气的，气血气血，就是这个意思。薏米排湿，黑米对肾脏好，百合润肺，总之你这些都是滋补的，放在一起吃没问题。

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