电影《涉足荒野》作者 |林立晴审校|酷炫脑主创美工|雪今金编辑 |小注我们总提起的“强迫症”到底有什么表现？如何确定自己是不是得了强迫症呢？
1.有一种痛苦，叫做“我不能放过我自己”强迫症，成了一句时髦的口头禅。放眼望去，我们身边似乎有不少强迫症患者：有的人对「是否对齐」这件事特别敏感，不管是朋友圈海报上的文字，还是冰箱里的饮料摆放，别人不在意的细节，他看得异常难受；有的人在工作的时候，环境不能有一点声音；有的人则会表现出很强的洁癖，去外面接触到任何东西，都要拿酒精消一下毒才安心。完美如男神贝克汉姆，也要求物品要成双成对，据说他因此买了 30 件一模一样的内裤。但事实上，真实的强迫症，远远超过大众的理解。它不是一种简单的完美主义和行为上的苛刻，而是一种不受控制的焦虑。纪录片《心魔》，就呈现了强迫症患者们饱受困扰的人生。理查德的强迫症，看得人触目惊心。他对“不干净”有了近乎疯狂的担忧。开车对他是一件很麻烦的事，因为他在开车上路之前，得先把整辆车擦洗一遍。纪录片《心魔》他的生活也陷入到一种被打乱的状态中。家里所有家具都铺上了床单。一旦有只苍蝇落到上面，他会把床单立刻拿去清洗，并且把自己也洗一遍，换掉身上的衣服。因为他实在很害怕脏污，食物和水也成为他恐慌的来源。纪录片《心魔》
他不断地洗手。做饭时，也要反复确认每一个细节都是干净的。即便要倒掉吃不了的三明治，他还在担心怎么倒才不会让盘子碰到垃圾桶。采访过程中，他一度因为焦虑而要求中断拍摄。他很难受。这种难受，贯穿着生活的每时每刻，他无法逃离。纪录片《心魔》
这才是真实的强迫症：每天花费大量的时间和精力在重复的行为和担忧上，完成一个强迫行为，并不会让他们感到舒适，只是缓解了痛苦。他们不是不想对自己好一点，只是这种强迫不受控制，无法按下暂停键。2.普通人距离强迫症到底有多远
强迫症和抑郁症同时位列四大心理疾病之内，但我们对抑郁症关注更多，对强迫症了解很少。很多人误以为强迫症是一种罕见病，事实上，它比精神分裂症、躁郁症、恐慌症更加普遍，受影响人数仅次于抑郁症。医学博士周云飞指出，20 至 30 岁的青年人是强迫症的高发人群。临床中发现，城市人比农村人更容易患强迫症，脑力劳动者比体力劳动者更易患强迫症。想要辨别强迫症，并非只是从行为上去判断，它其实包含以下要点：·有强迫观念或强迫行为·这些强迫观念和强迫行为占用了大部分时间，并且阻碍了对这个人来说很重要的活动（工作、学习等等）·知道这些行为或观念不合理并试图制止，但反复出现·持续较长时间比如，有的人可能会有莫名的恐慌，担心自己感染上某种疾病，进而不停地确认环境是否干净；还有的人，总会怀疑自己怀孕时肚子里不是孩子，而是寄生虫；图源网络北京安定医院临床心理科科室主任姜长青指出，强迫症是可以预防的，因为生物学因素占比不到 50%，属于轻型心理疾病。只要我们对强迫症具备一定的了解，完全可以做好充分的预防工作。强迫症不是一夕之间形成的，对于普通人而言，首先先识别自己的强迫行为程度，并针对性改善，不给它有持续加重的机会，也就能很好的避免强迫症的发生。如果你也想更好地预防强迫症，了解自己的强迫行为，推荐酷炫脑心理测试：《强迫状态测试》它能给到你：1. 了解自己的思维和行为是否属于强迫症2. 了解你内心不合理的强迫信念3. 了解强迫行为背后的脑科学原因4.针对你个人情况的科学建议和指导
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– 适测人群 -1、有一定的强迫行为倾向，经常追求完美的人2、忍不住有一些重复出现的念头并感到焦虑的人3、想了解自己的强迫倾向程度的人-研发团队介绍-酷炫脑心理测评研发团队拥有专业的心理学和神经科学背景，成员均来自国内外顶尖学府，包括牛津大学、耶鲁大学、伦敦国王学院、得克萨斯大学奥斯汀分校、哥本哈根大学、悉尼大学、复旦大学、浙江大学等，最高具备心理学相关博士以上学历-特别注意-本测试结果不可作为心理、精神疾病诊断的依据。如需专业诊断，请前往医院精神科或心理咨询科进行诊断；测试结果真的有强迫症怎么办？
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——安肯医疗强迫症线上心理干预1.为什么选择线上心理干预？1. 个性化：精神科医生和心理治疗师诊前评估，制定个性化治疗方案。2. 人性化：操作过程相对温和，适合不耐受暴露焦虑的来访者。3. 专注：安肯专业心理教练每天一对一指导，深度干预。4. 专业：国内首批认证通过的ACT督导师进行治疗督导。（ACT接纳承诺疗法）5. 便捷：线上操作，打破空间和地域的限制。2.线上心理干预是如何改善强迫症？
首先，你需要先参与一次个体评估。
不是每个强迫症患者都适合参与。正式进入治疗项目前，主治及以上精神科医生或者心理咨询师会对你进行50分钟左右的个体评估，以确保这个项目适合你。
如果你目前不适合参加，医生会结合你的情况给出其它针对性的治疗方案。
如果你通过评估，会为你安排12周共计60天的治疗内容。
这60天会划分为4个阶段，融入接纳与承诺疗法、心理健康教育、认知治疗、情绪调节技术等心理疗法，帮助你接纳强迫症，逐步回归有序的生活。
60天干预计划???
3.推荐理由
每周5天，每天仅需20-30分钟，通过线上视频一对一指导学习，即可以获得专业心理教练的陪伴式干预。
需要声明的是，即便是专业的心理干预，也无法承诺效果，不是参与了这个项目就一定药到病除。
那为什么还要推荐它？
因为不少强迫症患者生活陷入混乱，有的可能无法走出家门，或者当地缺乏相关的医疗资源，种种原因之下，他们无法接受专业有效的治疗，这个时候，通过线上的心理干预，能让他们更便捷获得改善现状的机会。
同时，安肯医疗的线上心理干预，也有效补充了医院在治疗方式、院后随访问和人文关怀方面的欠缺。
单一的药物治疗方案，也许能够控制强迫症症状，但对于患者来说，更需要结合多种治疗手段的个性化的诊疗和康复方案，因为即便同为强迫症，每个个体的情况依旧有所区别，唯有做到从“人”的整体出发去设计方案，才能让患者得到长久靠谱的帮助。
4.治疗技术：接纳与承诺疗法、心理健康教育、认知治疗、情绪调节技术等5.适用人群：已确诊及本人想要改变的强迫症患者6.联系方式：15355448792 or 扫描线上医助二维码添加客服咨询
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