关于跑８００米的一些小技巧体测那些事儿 每次听到要体测的消息时，小编总是想起这样的话：西湖的水啊，我的泪～

　　尤其是跑800米时，我的腿不是我的腿，我的喉咙不是我的喉咙，还有前面的不是说好一起跑的吗，不是说跑的不快吗|<(￣︶￣)>还有一圈半，我要横穿过去，还有一圈，还有四分之三圈，我要横穿过去，还有半圈，我要横穿过去，快了快到了，卒。。。　　所以小编呕心沥血在网上搜刮了跑800米的小技巧（男孩子跑1000米同样适用哦~）　　方法/步骤1.起跑时注意发令，起跑后选择靠内圈的跑道2.跑步过程中，注意人与人之间的距离，不可相隔太近，容易出现意外3.长跑过程中采用跑一步一呼气的方式，呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，这样才能充分呼出二氧化碳充分吸进氧气4.跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉,这时就需要加强呼吸的深度，适当调整跑速，这样现象就会缓和5.如果跑步的时候有风，最好跑在第二、三位，这样可以减少阻力，距离1-2米最好6.一般情况第一圈400米不宜太快，以免后继无力，第二圈最后200米可以开始加速7.最后200米冲刺时尽力加大摆臂动作，加快步频和加大幅，以最快速度冲过终点注意事项1.抢道时一定要注意，以免拥挤发生碰撞2.比赛前30分钟可以喝一些葡萄糖水，可以适当做一些热身运动
呼吸小技巧舌头顶着上排牙齿，让冷空气从两边进入，这样不会让自己的喉咙干燥、痛。另一个也容易调节呼吸。跑步结束1.跑完以后 不能马上停下来 要多走两圈2.喝一些水，补充消耗的水分3.泡脚或者洗热水澡可以缓解肌肉疼痛　　至于什么女生担心胸，男生担心蛋，共同担心发型不许乱什么的，小编表示，嗯，我装作听不懂的样子。
来源：江大助手