艾宾浩斯遗忘曲线有用吗? 艾宾浩斯遗忘曲线计划表 艾宾浩斯遗忘曲线先快后慢

这篇文章小编将目录一览：

• 1、艾宾浩斯遗忘曲线使用技巧,怎么操作?
• 2、艾宾浩斯遗忘曲线复习规划表怎么用?
• 3、艾宾浩斯记忆曲线复习规划表

艾宾浩斯遗忘曲线使用技巧,怎么操作?

艾宾浩斯遗忘曲线记忆本的使用技巧如下：记录进修日期和内容：在序号1位置写下开始进修的日期。在对应的进修内容框内记录当天进修的具体内容。按照序号进行复习：进修后，按照序号指示的时刻节点进行复习，如5分钟、30分钟、12小时等。

你可以利用这张表单来记忆任何聪明，比如背单词、背句子、背语法、背新概念、背专业课、考研复习、小语种进修等等。

艾宾浩斯遗忘曲线的使用技巧主要包括下面内容步骤：记录进修日期：步骤：将每次进修的日期记录下来，虽然进修日期不需要连续，但记录时的序号需要保持连续。目的：便于追踪进修进度和安排复习规划。记录进修内容：步骤：在对应的进修日期下，详细记录当天进修的全部内容。目的：明确每次进修的重点，便于复习时回顾。

艾宾浩斯遗忘曲线的用法就是按照其揭示的遗忘规律来安排复习时刻。具体使用技巧如下：领会遗忘规律：遗忘的进程是先快后慢的，即进修后短时刻内遗忘较多，随后遗忘速度逐渐减慢。确定记忆周期：根据艾宾浩斯遗忘曲线，可以设定一系列的记忆周期，如5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、15天等。

艾宾浩斯遗忘曲线的使用技巧如下：记录进修日期：在进修经过中，开头来说记录下每次进修的日期。这些日期不需要连续，但记录时要保持序号的连续性，以便于后续复习规划的制定。记录进修内容：对应每个进修日期，详细记录下当天进修的全部内容。这有助于明确复习的重点和路线。

艾宾浩斯遗忘曲线复习规划表怎么用?

1、填写进修内容：在规划表的日期栏内填写日期，接着在进修内容栏填写当天需要进修的聪明点或内容。 安排复习任务：根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律，在进修后的特定时刻点，如第二天、第四天等，在复习内容栏填写需要复习的任务。 执行和调整规划：按照规划表进行进修和复习。根据实际情况，适时调整规划，使之更符合个人进修进度和效率。

2、具体技巧包括：卡片法，如背单词时，正面写中文，反面写英文，通过看中文想英文或看英文想中文来加强记忆；回想法，读完书或上完课后，尝试在纸上写下记得的所有内容；提问法，设计难题自测掌握情况；思考导图法，阅读后梳理主要内容，通过关键词索引在记忆间隔期间回忆内容。

3、长期记忆复习周期：9号你正在进修内容2，要复习内容1；10号正在进修3，要复习内容2，1；11号正在进修4，要复习内容3，2，1。以此类推使用。

艾宾浩斯记忆曲线复习规划表

艾宾浩斯记忆曲线复习规划表如下：短期记忆复习周期 初次进修后5分钟：立即进行复习，以巩固初次进修的印象。 初次进修后30分钟：再次复习，加深记忆。 初次进修后12小时：进行第三次复习，确保短期记忆的保持。长期记忆复习周期 第1天：回顾前一天进修的内容，巩固记忆。 第2天：继续复习，进一步加深记忆。

短期记忆复习：初次进修后，建议5分钟、30分钟和12小时分别进行复习，这有助于短期记忆的保持。 长期记忆复习：1天、2天、4天、7天、15天、1个月、3个月和6个月后，这些时刻点是进行长期记忆巩固的关键。这些周期覆盖了从短期到中长期的记忆经过。

第一次复习：一天后。在初次记忆单词后的一天，进行第一次复习，以巩固初次记忆。第二次复习：两天后。在第一次复习后的一天，即初次记忆后的第二天，进行第二次复习，进一步加深记忆。第三次复习：五天后。在第二次复习后的三天，即初次记忆后的第五天，进行第三次复习，此时可以检验记忆的持久性。

开门见山说，确定复习点。根据遗忘曲线，复习周期如下：第一个记忆周期为5分钟，第二个为30分钟，第三个为12小时，以此类推。接下来要讲，记忆技巧以背单词为例，分为初记单词和复习经过。初记时，需记住单词外观、中文释义、记忆法。复习时，遮住单词，看着中文释义，尽力回忆拼写，重点标记记不住的单词。

一张按照艾宾浩斯遗忘曲线绘制的复习规划表的内容：表头包括序号、进修日期、进修内容、短期记忆复习周期（5分钟、30分钟、12小时）、长期记忆复习周期（1天、2天、4天、7天、15天、1个月、3个月、6个月），共五大栏目。序号起到给进修内容编号的影响。进修日期可以是连续的也可以是不连续的。