时刻口干舌燥怎么办？

时刻口干舌燥,让人感觉非常不舒服，甚至影响正常生活和职业，下面内容是一些缓解口干舌燥的技巧，希望能帮到你。？

1. 喝水：口干舌燥很大程度上是由于身体缺水，因此多喝水是缓解口干舌燥最直接的技巧，每天至少喝8杯水，保持身体水分充足。？

2. 免辛辣、++性食物：辛辣、++性食物会++口腔黏膜，加重口干舌燥的症状，尽量避免这类食物，选择清淡、易消化的食物。？

3. 嚼无糖口香糖：咀嚼无糖口香糖可以++唾液分泌，缓解口干舌燥，但要注意选择无糖口香糖，以免摄入过多糖分。？

4. 整室内湿度：长时刻待在干燥的室内环境中，容易导致口干舌燥，可以使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%之间。？

5. 意口腔卫生：口腔难题也可能导致口干舌燥，每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙，保持口腔卫生。？

6. 当补充维生素：缺乏维生素也可能导致口干舌燥，适当补充维生素B、维生素C等，有助于缓解症状。？

7. 整生活习性：长时刻对着电脑、手机等电子设备，容易导致眼睛干涩、口干舌燥，适当休息，每隔一段时刻远眺，调整生活习性。？

8. 求医生帮助：如果长时刻口干舌燥，且以上技巧都不能缓解，建议及时就医，排除其他疾病。？

时刻口干舌燥并非不可克服,通过调整生活习性、注意饮食和保持口腔卫生，相信你能轻松应对。？