?减肥练什么样的瑜伽??

着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健壮与身材，瑜伽作为一种温和的健身方式，受到了许多减肥人士的喜爱，想要减肥，我们应该练习什么样的瑜伽呢？下面就来为大家一一揭晓！

?流瑜伽（VinyasaYoga）??是非常适合减肥的瑜伽类型，流瑜伽注重呼吸与动作的连贯性，通过快速流动的体式，可以有效进步心率，燃烧脂肪，在练习流瑜伽的经过中，可以结合一些力量训练动作，如战士式、三角式等，增强肌肉力量,进步新陈代谢。

?哈他瑜伽（HathaYoga）??也是减肥的好选择，哈他瑜伽强调体式的精准与呼吸的控制，通过练习，可以改善身体的柔韧性安宁衡能力，减少脂肪堆积，特别是针对腹部、腰部等易堆积脂肪的部位，哈他瑜伽中的船式、树式等动作,可以起到很好的塑形效果。

?热瑜伽（HotYoga）??也是一种适合减肥的瑜伽，在高温环境下练习瑜伽，可以加速新陈代谢，燃烧脂肪，热瑜伽中的体式如骆驼式、弓式等，可以帮助拉伸肌肉，促进血液循环,达到减肥的目的。

?普拉提（Pilates）??也是减肥的好帮手，普拉提强调核心力量的训练，通过一系列的普拉提动作，可以加强腹部、背部等核心肌群的力量，进步身体稳定性,从而减少脂肪堆积。

?阴瑜伽（YinYoga）??可以帮助我们放松身心，缓解压力，虽然阴瑜伽的强度相对较低，但它可以促进身体内部的血液循环，帮助身体排出毒素,从而达到减肥的效果。

要减肥，我们可以根据自己的喜好和身体状况，选择适合自己的瑜伽类型，在练习经过中，要注重呼吸与动作的配合，保持良好的心态，相信不久的将来，你一定会收获理想的身材！????????