?瑜伽减肥动作大揭秘，让你轻松瘦下来！??

着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健壮与减肥，瑜伽作为一种集修身养性于一体的运动方式，受到了广大女性的喜爱，瑜伽减肥动作叫什么呢？就让我们一起揭秘这些神奇的减肥动作吧！??

?树式（Vrikshasana）

式是瑜伽中最经典的减肥动作其中一个，它能有效锻炼腿部肌肉，进步身体平衡能力，具体行为是：站立，双脚并拢，手臂伸直向上，身体保持直立，保持一段时刻,感受腿部肌肉的紧绷。

?三角伸展式（Trikonasana）

角伸展式是一种非常有效的减肥动作，可以锻炼腰腹部肌肉，消除赘肉，具体行为是：站立，双脚分开与肩同宽，手臂伸直，向两侧打开，身体向一侧倾斜,保持平衡。

?战士一式（VirabhadrasanaI）

士一式是一种充满活力的减肥动作，可以锻炼腿部、腹部和臀部肌肉，具体行为是：站立，双脚分开与肩同宽，手臂伸直，一只手放在腰部，另一只手向上伸展,身体向一侧倾斜。

?骆驼式（Uttanasana）

驼式是一种非常有效的减肥动作，可以锻炼背部、腹部和臀部肌肉，具体行为是：跪地，手臂伸直放在脚掌上，身体向后倾斜，胸部靠近地面,头部向后仰。

?船式（Navasana）

式是一种锻炼腹部肌肉的减肥动作，可以有效地消除腹部赘肉，具体行为是：平躺，双脚抬起，膝盖弯曲，手臂伸直，手掌放在大腿上，身体向上抬起,保持一段时刻。

?倒立式（AdhoMukhaVrksasana）

立式是一种极具挑战性的减肥动作，可以锻炼全身肌肉，进步身体柔韧性，具体行为是：站立，手臂伸直，手掌放在墙面上，身体向后倾斜，直至脚跟离地,头部向下。

过以上这些瑜伽减肥动作，相信你一定能收获理想的身材！瑜伽减肥贵在坚持，只要持之以恒，你一定会看到成效的！????

愿大家都能在瑜伽的道路上越走越远，收获健壮与秀丽！????