眠时刻越来越短,缘故何在？
古以来，睡眠就被誉为“生活之源”，古人云：“不觅仙方觅睡方。”在现代社会，越来越多的人感叹睡眠时刻越来越短,这究竟是怎么回事呢？
节奏的生活是导致睡眠时刻缩短的主要缘故，随着科技的飞速进步，大众的生活节奏也随之加快，职业压力、家庭琐事、社交应酬等影响使得许多人陷入了“加班熬夜”的恶性循环，正如古人所说：“人生在世，劳碌为多。”长时刻的劳累使得身体和灵魂都处于高度紧张情形，导致睡眠质量下降,睡眠时刻缩短。
子产品的影响也不容忽视，手机、电脑、平板等电子产品已成为大众生活中不可或缺的一部分，这些电子产品的辐射和蓝光对大众的睡眠质量产生了严重影响，古人云：“不寐者，非病也，劳也。”过度依赖电子产品导致大众晚睡、熬夜,进而缩短了睡眠时刻。
食习性也是影响睡眠时刻的重要影响，现代人普遍存在“夜宵文化”，晚餐过晚、过于丰富，使得身体负担加重，难以进入深度睡眠，古人有云：“饮食有节，起居有常。”良好的饮食习性对于保证充足的睡眠时刻至关重要。
理影响也不容忽视，焦虑、抑郁等心理难题会严重影响大众的睡眠质量，古人曰：“心静天然凉。”保持良好的心态，学会调整心情,对于改善睡眠状况具有重要意义。
眠时刻越来越短的缘故是多方面的，要想改善这一状况,我们需要从下面内容多少方面入手：
- 调整生活节奏，合理安排职业和休息时刻,避免过度劳累。
- 减少电子产品使用时刻，尤其是睡前一小时,尽量远离辐射和蓝光。
- 改善饮食习性，晚餐不宜过晚、过饱,保持良好的饮食习性。
- 学会调整心态，保持平和的心态,减轻心理压力。
如古人所言：“养生之道，莫先于睡眠。”让我们共同努力，找回那宝贵的睡眠时刻,享受健壮的生活。
