?瑜伽助力，告别抑郁??

郁症是一种常见的心理疾病，它严重影响了大众的身心健壮。???面对抑郁，我们不仅要寻求专业治疗，还可以通过瑜伽来缓解症状，重拾生活的信心，做什么瑜伽能治抑郁呢？下面，让我们一起探索瑜伽的神奇力量吧！??

strong>???♀?阴瑜伽

瑜伽强调身体与呼吸的深度结合，通过缓慢、温和的拉伸动作，帮助释放身体和心灵的压力。???在阴瑜伽的练习经过中，你可以全身心地投入，感受内心的平静，阴瑜伽还能促进血液循环，改善睡眠质量,对缓解抑郁心情有很好的效果。

strong>???♂?流瑜伽

瑜伽动作连贯、节奏感强，能够帮助大众调整呼吸，进步身体协调性。??在流瑜伽的练习中，你可以跟随节奏，让身心得到放松，流瑜伽的动态拉伸有助于释放紧张心情,减轻抑郁症状。

strong>???♀?热瑜伽

瑜伽在高温环境下进行，有利于身体出汗，排出体内毒素。????♀?热瑜伽的练习经过中，你可以充分放松肌肉，缓解压力，高温还有助于扩张血管，增加血液循环,对缓解抑郁心情有很好的影响。

strong>???♂?++冥想

+冥想是一种很好的心理调养技巧。???♀?通过冥想，你可以放松身心，减轻焦虑和抑郁心情，在冥想经过中，你可以专注于呼吸，感受内心的平静，长期坚持冥想，有助于进步心理素质,预防抑郁。

strong>???♀?普拉提

拉提是一种注重核心肌群锻炼的瑜伽流派。????♀?普拉提的练习经过中，你可以全身心地投入，感受身体的每个部位，普拉提有助于进步身体协调性，增强自信心,从而缓解抑郁心情。

伽作为一种综合性的身心锻炼方式，对缓解抑郁症状具有显著效果。??在面对抑郁时，不妨尝试以上瑜伽动作，让瑜伽成为你战胜抑郁的助力！????