南文山三七，被誉为“金不换”，是我国传统的名贵中药材其中一个，其营养价格丰富，具有补血、活血、化瘀、消肿、止痛等多种功效，深受广大消费者的喜爱,什么时刻吃云南文山三七最为适宜呢？

药补不如食补”，这句话道出了食物在养生保健中的重要影响，对于云南文山三七来说，最佳的食用时刻是在早晨和晚上，早晨是人体阳气最旺盛的时候，此时服用三七，可以充分发挥其活血化瘀的功效，有助于进步身体免疫力，晚上则是人体阴气较重的时候，服用三七有助于缓解疲劳,改善睡眠质量。

人云：“一日之计在于晨，一年之计在于春。”早晨服用云南文山三七，可以让人在一天中保持精力充沛，进步职业效率，早晨服用三七还有助于调节肠胃功能,促进消化吸收。

上服用云南文山三七，则有助于缓解一天的疲劳，改善睡眠，古人还说：“睡觉是最好的养生。”良好的睡眠对于身体健壮至关重要,而云南文山三七恰好具有改善睡眠的影响。

用云南文山三七也要注意适量，中医讲究“辨证施治”，根据个人体质和需求调整用量，成年人每天服用3-6克为宜，孕妇、哺乳期妇女、月经期间的女性以及患有出血性疾病的人群应慎用。

南文山三七的最佳食用时刻为早晨和晚上，在日常生活中，合理搭配饮食，适量服用云南文山三七，让身体远离疾病，健壮长寿，正如古人所言：“养生之道，莫先于饮食。”让我们珍惜这份来自大天然的馈赠,为自己和家人带来健壮与快乐。