?大腿粗肚子大，练什么瑜伽？??
当今社会,越来越多的人开始关注自己的身材和健壮，很多人在追求完美身材的经过中，常常会遇到一些困扰，比如大腿粗、肚子大等难题，对于这类难题，我们应该怎样通过瑜伽来改善呢？下面，就让我们一起来看看吧！??
对大腿粗的难题,我们可以尝试下面内容瑜伽动作：
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?树式：站立，双脚并拢，双手合十，保持身体平衡，将右脚抬起，放在左大腿根部，保持一段时刻，左右++替进行。
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?战士一式：站立，双脚分开，与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，左臂向上伸展，右臂向下伸展，手掌贴地，保持一段时刻，接着换另一侧。
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?战士二式：与战士一式类似，但右脚向右转90度，左脚向左转45度，左臂向上伸展，右臂向下伸展，手掌贴地，保持一段时刻，接着换另一侧。
对肚子大的难题,我们可以尝试下面内容瑜伽动作：
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?仰卧扭转：仰卧，双腿伸直，双臂放在身体两侧，将右腿抬起，向左扭转，直到右脚尖触碰到地面，保持一段时刻，接着换另一侧。
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?船式：坐姿，双腿伸直，双臂向前伸展，慢慢将上半身抬起，直到与地面平行，保持一段时刻，接着慢慢放下。
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?犁式：仰卧，双腿伸直，双臂放在身体两侧，将双腿抬起，尽量让双腿与地面成90度角，慢慢将双腿向头部路线伸展，直到双腿与地面平行，保持一段时刻，接着慢慢放下。
过以上瑜伽动作,我们可以有效地改善大腿粗和肚子大的难题，除了瑜伽，我们还应该保持良好的饮食习性和适量的运动，这样才能达到更好的效果。??
我们一起加油,努力塑造更加健壮、秀丽的身材吧！??????
