?练瑜伽，这些好看的动作图让你美到爆表！??

伽,作为一种古老而神奇的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱，它不仅能帮助我们塑造优美的体态，还能缓解压力，进步生活质量，就让我们一起欣赏一些好看的动作图，感受瑜伽的魅力吧！??

strong>??山式站立

式站立是瑜伽中最基础的动作,也是练习其他瑜伽动作的基础，站立时，双脚并拢，脚跟相触，脚尖微微向外，手臂天然下垂，保持身体挺直，这个动作可以锻炼腿部肌肉，进步平衡能力。

strong>??犁式

式是一种非常有益的瑜伽动作,可以拉伸背部、颈部和腰部肌肉，练习时，身体平躺，双腿伸直，慢慢抬起双腿，与地面成90度角，接着让双腿慢慢向头部路线移动，直到与地面平行，这个动作可以缓解腰背疼痛，进步脊柱的柔韧性。

strong>??舞王式

王式是一种充满韵律感的瑜伽动作,可以锻炼腿部、腹部和背部肌肉，练习时，站立，双腿分开与肩同宽，手臂向上伸展，手掌合十，接着慢慢弯曲膝盖，让身体向一侧倾斜，感受身体的伸展。

strong>??鸽王式

王式是一种非常有益的瑜伽动作,可以拉伸腿部肌肉，缓解膝盖疼痛，练习时，坐在地上，双腿伸直，右腿弯曲，脚跟靠近会阴处，左腿弯曲，脚掌放在右大腿上，将上半身向前倾，尽量让胸部贴近地面。

strong>??轮式

式是一种具有挑战性的瑜伽动作,可以锻炼背部、腹部和手臂肌肉，练习时，身体平躺，双腿伸直，手臂伸直放在身体两侧，接着慢慢抬起双腿，让身体呈弧形，手掌放在地上，支撑身体。

伽,不仅是一种秀丽的姿态，更是一种生活的态度，通过练习瑜伽，我们可以收获健壮、秀丽和内心的平静，让我们一起练习瑜伽，成为更好的自己吧！????