喝了咖啡失眠怎么办？

喝了咖啡失眠可以适当的运动，比如打打羽毛球，打篮球或者做一些家务，适当的分散精力，使身体疲劳，从而可以缓解失眠的症状。平时也可以听听轻柔缓慢的音乐来培养睡眠，要注意平时晚上的时候不要喝咖啡，浓茶等刺激性的饮料，容易造成失眠。

半夜失眠怎么办？

• 睡前牛奶，看剧也回困的

半夜老是失眠多梦怎么办？

• 一到晚上就睡不着，好无奈啊，怎么办？
• 您好，您这种情况可能是由于心肾不交，导致的失眠多梦，眠浅易醒。建议您服用归脾丸可补气养血安神。 同时每天睡前做金鸡独立，此法可快速引血下行，交通心肾！能够很好的提高睡眠质量，希望能够帮到您，祝您健康。

天天失眠怎么办，每晚半夜楼上老女人就叫，真烦人，我该怎样办，我不知道他是打呼噜还是叫，我很纠结，真

• 天天失眠怎么办，每晚半夜楼上老女人就叫，真烦人，我该怎样办，我不法尝瘁妒诓德搭泉但沪知道他是打呼噜还是叫，我很纠结，真想上门找他谈谈，但这事谈又觉得不好吧，怎么办。
• 做爱的呻吟声

已经半夜12点半了，还是睡不着觉，怎么办？？？有什么灵丹妙药治疗失眠啊？？？

• 院子里有一只狗和两只猫，狗叫听了，猫接着叫，总是听到动物叫什么实在给人吵得睡不着啊，睡不着，怎么办？？？
• 平时注意增加营养合理搭配饮食。加强户外体育锻炼。放松自己的心情。不要给自己造成压力。保持一个良好的心态。对失眠有一定的缓解作用。

今晚又失眠了，已经半夜12：30，还是翻来覆去睡不着，怎么办？？？有什么办法解决失眠的问题啊？？？

• ？？
• 睡觉前喝杯牛奶，心静下来，什么都不要想，打开音乐，音量放小点能听到就好，

戒烟后一到过半夜就失眠，还胸闷气短怎么办？

• 我戒烟15天，最近1直都失眠，很早就有睡意，睡到半夜1点就醒了，直到天亮就再也睡不着了，还感觉胸闷气短，我以前没有这样的的时候啊，每天就睡3—4个小时，黑眼圈都出来了，我很苦恼，该怎么办？我是怎么了？
• 过几天就好了 坚持