鱼油什么时候吃？

一般每天吃两次，午后一颗，促进鱼油和食物更好地被消化.晚饭后吃一颗也能充分吸收鱼油的营养.为第二天的活动保留能量。但是在服用鱼油的时候一定要注意产品的生产厂家是否正规以及产品真伪需要仔细鉴别。市场上各个厂家生产的鱼油品类不一，注意产品的使用说明书，不可过量服用。

鱼油的功效与作用

1、软化血管。鱼油除了富含DHA还存在另一种物质就是EPA，这种物质是人们生存发展必不可少的一种元素，能够软化血管，防止血管硬化，保证血管畅通，是一种有效防止血栓、心梗、中风等症状的良药。很多人也成其为血管“清道夫”，现在很多医学研究也表明鱼油在促进血管健康方面功效显著。

2、美容。很多医美机构都在宣传鱼油在美容方面的功效，声称鱼油可以有效促进皮肤细胞的活力，焕发年轻光彩。当然这样的论据并不是没有依据的，鱼油本身内含有一种VE的物质，这种物质可以有效防止色素在细胞中的沉淀，同时还可以延缓细胞衰老，提高细胞活跃度的作用。

鱼油功效与作用

1、降低甘油三酯。含465毫克EPA375毫克DHA的Lovaza是一种FDA承认的有效降低甘油三酯的药物。

2、缓解痛经。与维生素B12合用减少疼痛时间。

3、减肥。对超重和高血压人群来说有助减肥和降血糖。

深海鱼油的功效与作用

1、平衡情绪：深海鱼油中含有DHA和EPA，具有平衡情绪，改善不良情绪的作用，还可以缓解眼部疲劳，预防眼部的疾病。

2、降血脂：深海鱼油中富含DHA和EPA，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，有效降低血脂。

3、改善记忆力：深海鱼油可以有效的营养脑神经、改善记忆力。对于小儿的发育有不错的促进作用，而且可以预防老年痴呆的发生。

4、补钙：深海鱼油中的维生素a、维生素d、维生素e可以促进皮肤的代谢、增加骨骼对钙离子的吸收，增加骨骼的强度。

深海鱼油：

深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，而且社会人群饱和脂肪超标的原因，大量商业机构开发该类补充品。但是没有任何权威资料临床证明该品具备治疗高血压等功能，此外受工艺影响，使用尤其谨慎。

人类主要从鱼类油脂中摄取EPA和DHA，其中以海产肥鱼中含量最高，某些淡水鱼中也含有一定量的EPA和DHA，其他动物性食物中含量较少。而植物性食物中不含有EPA和DHA。EPA与DHA均为不饱和脂肪酸，他们的化学名分别为二十碳五稀酸（EPA）和二十二碳六稀酸（DHA）。二者均为不饱和脂肪酸，且分子结构极为接近，因此EPA极易在人体内转化为高密度脂蛋白（HDL）发挥生理功能。

鱼油有什么作用与功效？

• 鱼油有什么作用与功效？
• 1.保护心脏和血管鱼油具有活血和降脂的作用，它的调脂作用效果较好。人体的血管因为脂质过多，血管管内物质在吞噬多余的脂质过程中将残骸囤积在管壁上面，所以导致了血管管壁硬化，血液黏稠度增高，严重的情况会堵塞血管，堵在哪里，哪里就不通，就容易引发严重的病变，比如说严重堵在供应心脏活动的血管，心脏缺血，就容易发生心绞痛，若是堵在脑部，就容易形成脑梗塞，可以说在循环系统的每一个角落。而鱼油它能够通过降低甘油三酯水平，延缓动脉壁板块的形成，也因此而能够降低动脉血压。2.营养脑细胞的作用鱼油当中富含二十二碳六烯酸（DHA），DHA在其他油脂内很难获取，因为几乎不含DHA，这种物质它是大脑细胞形成和发育不可缺少的物质，它能够维持脑部的正常运转功能，有相关研究表明，补充适量的鱼油能够改善人们对事物的反应时间，其实就是具有加强记忆力和集中注意力的优势，对于老年人来说，因为脑细胞也在逐渐退化，记忆力逐渐减弱，出现痴呆的情况，补充鱼油就可以起到延缓和预防的作用。

深海鱼油的功效与作用都有哪些

• 功效及作用脂肪酸是组成脂肪的重要成份，它的化学结构是以碳元素组成的长链主体。连接碳与碳之间的结构称键，脂肪酸中碳与碳之间连接均为一个键的称饱和脂肪酸。所有的饱和脂肪酸，在人体内都可以自然合成，不需要从食物中特别补充。如果碳与碳之间为双键连接的，则称不饱和脂肪酸。人体内不具备合成不饱和脂肪酸的条件，应由食物供给，因此不饱和脂肪酸也被称作必需脂肪酸。以食用海洋生物为主的沿海居民中每日从膳食中获得的EPA和DHA较内陆居民为高。在一般内陆人群中，体内不饱和脂肪酸含量较低。

鱼油的功效与作用是什么？

• 鱼油是指富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）的鱼体内的油脂。作用功效1、调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿害丹愤柑莅纺缝尸俯建痛。3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。4、改善视力、防治老花眼。5、维护视网膜。适用人群1、有血栓，脑溢血或中风等患病者。2、三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群。3、视力衰退有老花趋势者。4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。6、需防治糖尿病合并症的患者。注意事项注意：如果您是怀孕或哺乳期，服药，面临手术，有出血问题，或进行任何其他处理，可能影响血液凝块的能力，服用此产品前咨询您的医生。1 、该品不能代替药物。2 、儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。3 、有出血性疾病和出血倾向者禁用。

鱼油的功效与作用

• 你好！我是一个八岁孩子的母亲 我女儿的身高是一米二五 爱静 注意力不集中 不多话 不爱吃饭 有朋友建议喝点鱼肝油 又有朋友说喝鱼油比鱼肝油好 我想问下她需要喝点什么可以缓解症状啊？
• 鱼肝油可健脑促智、增及钙质的吸收，对儿童的发育有好处，可适当补充。鱼油对老年人为宜，它是血管的清道夫，儿童不宜。

鱼油的功效与作用对父母来说大吗？

• 爸爸血压之前体检高压180，买的Swisse，我怕他偷懒，每天叮嘱他吃，还搭配了卵磷脂，超好！

深海鱼油的功效与作用

• 希望广大网友可以帮我找到一个最好的解答啊！我真的是疑问好久了。
• 松下问童子，