一、含维生素e的食物和水果?
食物中含有较丰富的维生素E有,南瓜、芹菜、辣椒、西红柿、蛋黄、坚果类、瘦肉、乳制品、荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏、瓜子、核桃、杏仁、薏仁、豆类、菠菜、猕猴桃、芝麻、豌豆、山药、甘薯、蛋类、甘蓝菜等食物。这些作为补充维生素E是一种天然的方法,但是不宜一次性吃很多,也不要一直吃一种。
二、含维生素e高的食物和水果?
猕猴桃、红枣、葡萄、橙子、樱桃、桑葚等水果,瘦肉、乳类、蛋类、杏仁、榛子和胡桃等坚果,向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨植物油中均含有丰富的维生素e。
三、含维生素E的食物和水果有哪些?
含维生素E的食物和水果有:
松子,核桃,腰果,杏仁,猕猴桃,葡萄,香蕉,花生,红豆,鸡蛋黄。玉米。樱桃。菠萝蜜,圣女果。苹果,芒果,榴莲
四、含维生素a的食物和水果?
大多数黄色的水果中都含有维生素A,如:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、荔枝、西瓜、甜瓜等。番茄、茄子、南瓜、山药、胡萝卜中也含有维生素A。
以及一些绿色的蔬菜,如:牛皮菜、黄瓜、菠菜、豌豆苗、青椒、大白菜、卷心菜、西兰花等,也含有丰富的维生素A。含维生素A最多的食物是动物的肝脏,如:猪肝、羊肝、鸡肝、鹅肝等。
五、维生素E的食物和水果?
维生素E丰富的食物包括:
1. 杏仁
2. 花生
3. 芝麻
4. 菠菜
5. 绿叶蔬菜(如油菜、荷兰豆、青椒等)
6. 橄榄油
7. 大豆油
8. 核桃
维生素E含量较高的水果包括:
1. 牛油果
2. 酪梨
3. 草莓
4. 蓝莓
5. 黑莓
6. 石榴
7. 杏子
8. 芒果
9. 橙子
六、含维生素b的食物和水果?
维生素b的食物和水果
1、维生素B1
含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
含维生素B多的水果有:西红柿,橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。
维生素B1是水溶性维生素。和所有B族维生素一样,多余的B1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。
所以,必须每天补充。
七、含维生素高的食物和水果?
1、蔬菜:蔬菜当中的维生素含量也是比较丰富,目前比较常见的蔬菜主要包括了芹菜、菠菜、油麦菜,还包括了茄子、黄瓜、西红柿等,这些食物当中还有丰富的维生素C和维生素B1、维生素B2。
2、水果:维生素含量比较高的水果主要包括了苹果、香蕉、橘子和火龙果,同时还包括了柠檬、橙子、哈密瓜、香蕉、草莓等。这些食物当中还有丰富的维生素a和维生素B、维生素C、维生素D等营养。
3、肉类食物:肉类含有维生素比较高的食物主要包括了鸡肝和猪肝,其中还包括了三文鱼和文昌鱼,这几种食物里面的维生素a和维生素D含量是比较丰富的。
4、其他食物:日常生活中常见的玉米和燕麦、荞麦等食物里面的维生素含量也是比较丰富的。
八、不含维生素e的食物和水果?
这个没有吧,水果和蔬菜多多少少都会含维生素E
九、含维生素A的食物和水果有哪些?
含维生素A的食物主要有动物的肝脏、奶制品、鸡蛋、南瓜、胡萝卜等,含维生素A的水果有芒果、木瓜、橘柑等。维生素A作用比较大,是身体比不缺少的一种维生素,具有保护视力以及促进骨骼发育等方面的功效,也可以吃菠菜、西蓝花、茄子、胡萝卜等蔬菜,还有一些杂粮,比如玉米、红薯、小米等,这些食物对补充体内的维生素A有非常好的帮助。
十、含维生素的水果和食物有哪些?
食物有:目前比较常见的蔬菜主要包括了芹菜、菠菜、油麦菜,茄子、黄瓜、西红柿等。这些食物当中还有丰富的维生素C和维生素B1、维生素B2。
水果有:维生素含量比较高的水果主要包括了苹果、香蕉、橘子和火龙果,同时还包括了柠檬、橙子、哈密瓜、香蕉、草莓等。这些食物当中还有丰富的维生素a和维生素B、维生素C、维生素D等营养。