一、补充维生素吃何水果？
水果为一类营养较为丰盛的食物，其中不但含有较为丰盛的纤维素，同时还含有多种维生素，且水果中的维生素以水溶性维生素为主。常见的主要为富含维生素C的水果、富含B族维生素的水果、富含维生素A的水果，以及富含维生素E的水果。
1、富含维生素C的水果：如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、苹果，以及梨等均含有丰盛的维生素C。维生素C可以防治坏血病，具有抗氧化功能，可以清除体内自在基，有一定的延缓衰老的影响；
2、富含B族维生素的水果：如苹果、香蕉、柑桔、葡萄、无花果、梨等水果，主要以维生素B1、维生素B2为主，香蕉中还含有维生素B6。B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，可参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢；
3、富含维生素A的水果：桃、木瓜、芒果等水果是天然维生素A的来源其中一个，但其含量可能没有肉类食物多，维生素A有一定的维持暗适应等视觉功能的影响；
4、富含维生素E的水果：苹果、猕猴桃、鲜枣等水果中含有较多的维生素E，维生素E具有抗氧化影响，可以帮助清除人体内的自在基，保护肌肤，还能稳定细胞膜的蛋白活性结构，有一定的促进肌肉的正常发育及保持肌肤弹性的影响。
二、吃何水果补充维生素？
各种水果都有助于补充维生素，像梨、苹果、西瓜、草莓、樱桃、橘子、橙子、柚子都含有丰盛的维生素，还有热带水果，比如芒果、榴莲、荔枝、冬枣、葡萄、香蕉，这些水果维生素C含量非常的丰盛。
三、吃何补充维生素d？
1、外源性：食物、营养补充剂维生素D的来源可分为外源性和内源性，外源性系指依靠食物或者营养补充剂作为来源。维生素D在天然界的存在并不丰盛，以鱼肝和鱼油中含量最为丰盛，是鸡蛋，乳制品等。营养补充剂：对于补充维生素D来说，一般为维生素D（D3）、维生素AD、鱼肝油等产品可选择，但一定要注意其维生素D含量（一些复合维生素的维生素D含量通常来说要低），并按照说明或在专业人士指导下服用。如果需要强化补充维生素D，最好去医院做相关检查并咨询医生，不可自行加量。2、内源性：晒太阳内源性系指的是通过皮肤暴露于阳光下的紫外线，使皮肤中的７－脱氢胆固醇转化成维生素Ｄ３。维生素D也被称为“阳光维生素”，日光照射是维生素D最主要（80-90%）、最天然和最经济的来源。需要提醒的是，促进维生素D合成的UVB中波紫外线在中午的阳光最强烈，宝宝晒太阳一定要注意做好防晒措施，谨防阳光中的高能蓝光对婴幼儿视觉发育产生不利影响
四、吃何补充维生素D？
动物性食物当中蛋类的食物：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物，尤其是蛋类的蛋黄当中，富含一定量的维生素D。通过吃适量的蛋类食物，对于补充维生素D有积极的影响；
五、补充维生素C吃何水果？
补充维生素c首选的就是天然的维生素c的胶囊鲜枣。要想补充维生素c也可以摄入柑橘类水果，比如橙子、柚子、橘子和柠檬等，酸的味道就是维生素c抗坏血酸的味道。
补充维生素c也可以去吃猕猴桃等水果，吃起来也是酸的。
六、吃何水果补充维生素好？
补维生素的水果，一般有草莓、苹果、柑橘、猕猴桃、西瓜、柚子、葡萄、香蕉、梨、火龙果、柠檬、山楂、西红柿、菠萝等。每种水果所含有的维生素种类不相同，每种维生素的含量高低也不同，比如柠檬、柑橘、柚子、草莓、猕猴桃等，维生素C的含量会比其它水果含量高一些。而香蕉、苹果、杏子、鲜枣含有的维生素A比较丰盛。
七、吃何水果补充维生素C？
补充维生素c首选的就是天然的维生素c的胶囊鲜枣。要想补充维生素c也可以摄入柑橘类水果，比如橙子、柚子、橘子和柠檬等，酸的味道就是维生素c抗坏血酸的味道。
补充维生素c也可以去吃猕猴桃等水果，吃起来也是酸的
八、吃何水果补充维生素c？
柠檬
吃起来酸酸的味道就是其中的抗坏血酸也就是维生素C的味道,跟它同类的桔子、柚子、橙子,这些柑橘类的水果当中往往都富含有丰盛的维生素C。
柿子,柿子里面含有的维生素C在水果当中也居于前列。
九、何水果补充维生素d最快？
应该是猕猴桃吧，猕猴桃??含有的维生素特别丰盛
十、吃何可以补充维生素D？
维生素D是一种脂溶性维生素，有助于促进钙吸收和维持骨骼健壮。人体可以通过暴露于阳光下自行合成维生素D，也可以通过摄入含维生素D的食物来补充。
下面内容是一些含维生素D较多的食物：
1. 鱼类：鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳕鱼等海洋鱼类都富含维生素D。
2. 蛋黄：蛋黄中也含有较高浓度的维生素D。
3. 鲜奶及加工品：牛奶、乳酪、酸奶等含有维生素D。
4. 干酪： Parmesan 配置维生素D最多，Cheddar和瑞士奶酪也含一定量的维生素D。
5. 蘑菇：在阳光下曝晒的蘑菇会自行合成维生素D。
另外，维生素D也可以通过口服维生素D3的方式来补充，但应当遵循医生的建议，以避免过量摄入维生素D。同时，大部分人通过正常饮食和适当的阳光浴已经可以获得足够的维生素D，不需要额外补充。
