练瑜伽的鞋瑜伽入门必备，鞋具选择、着装礼仪与基础体式指南练瑜伽的鞋子

亲爱的瑜伽爱慕者们，踏入瑜伽的全球，从选择合适的鞋具和着装开始。保持环境清洁，尊重礼仪，让身心在瑜伽的练习中找到平衡。穿着宽松舒适，赤脚或选择合适的鞋具，让每一步都充满力量。双手合十，感受瑜伽带来的宁静与喜悦，让我们一起在瑜伽的旅程中，遇见更好的自己。

鞋子选择与礼仪

1、瑜伽馆的鞋具选择：踏入瑜伽之门，开头来说要注意的就是鞋子的处理，多数瑜伽馆门口设有专门的鞋柜，要求练习者进入馆内后先脱鞋，这样的习性有助于保持练习环境的清洁卫生，练习瑜伽时，关闭手机也是一项重要的礼仪，以免在冥想或练习中被打扰。

2、瑜伽专用鞋的选择：瑜伽鞋是瑜伽练习中的重要装备，它设计独特，能够提供足部足够的支撑与保护，同时也有助于保持身体平衡，选择瑜伽鞋时，应注重其舒适度和透气性，以提升练习体验。

3、瑜伽馆的着装建议：作为瑜伽初学者，建议穿着宽松、舒适、便于活动的服装，运动裤、吊带等都是不错的选择，通常情况下，瑜伽练习无需穿鞋，赤脚即可，如果觉得不便，可以选择体操鞋或两点鞋，这类鞋具在体育用品店都能买到，价格亲民。

4、瑜伽的基本礼仪：瑜伽文化中，双手合十是常见的问候方式，这种礼节源于古印度，并非佛教所创，在瑜伽练习中，双手合十，拇指放于心轮位置，微闭双眼，低头向对方表达敬意、祝福与感谢，进修阿斯汤加瑜伽的基础礼仪与流程，也是每位练习者步入修行之路的重要一步。

5、瑜伽的基础体式：瑜伽的基本体式有11种，其中祈祷式和展臂式是常见的入门体式，祈祷式有助于建立集中和宁静的情形，为接下来的练习做准备；展臂式则能增强肩部肌肉，进步身体灵活性。

1、斐乐（FILA）品牌成立于1911年，由FILA兄弟在意大利Biella小镇创立，作为全球知名运动品牌，斐乐涉猎高尔夫、网球、健身、瑜伽等多个领域，成为全球著名运动品牌的中坚力量。

2、斐乐（FILA）以其流行、运动的风格著称，产品线涵盖鞋类、服装等多个领域，在价格定位上，斐乐介于国内其他运动品牌与新百伦之间，以其高质量的产品和良好的口碑受到消费者喜爱。

1、穿着：初次去瑜伽馆，建议穿着宽松、舒适、便于活动的服装，运动裤、吊带等都是不错的选择，通常情况下，瑜伽练习无需穿鞋，赤脚即可。

2、鞋子：如果觉得不便，可以选择体操鞋或两点鞋，这类鞋具在体育用品店都能买到，价格亲民。

3、头发：头发要扎起来，马尾即可，最终休息术的时候可以把头发解开。

4、其他：关闭手机，保持环境整洁，尊重老师和同伴，享受瑜伽带来的身心愉悦。