2019.11.15
星期五
在钢筋水泥的城市森林中，快节奏的生活使得许多家长忙于工作，没有闲暇的时间陪伴孩子去接触大自然，导致许多孩子只能将精神寄托在电子设备上，久而久之便造成了许多问题，比如缺乏运动导致的过度肥胖，沉迷网络导致与现实脱轨等等。
糖妈认为家长们即使再忙，也应该抽出时间关心一下孩子们的身心健康。比如可以陪孩子看电影、聊天、跑步、一起做甜品等等，而其中，我认为亲子跑就是最简单、成本最低的一种方式。大家都知道“生命在于运动”，从小培养孩子的运动习惯，对他的身心发展都是很有好处的。
跑步不仅可以锻炼孩子的心肺功能，还可以愉悦心情。因为人在跑步的过程，身体会分泌一种叫内啡肽的激素，这种激素能够让人产生快乐。跑步还能够促进儿童的脑部发育，没错，就是越跑越聪明！更关键的是，亲子跑还能够促进和谐的亲子关系，让家庭一起拥抱大自然，感受户外运动的乐趣。
那么，如何带领小朋友爱上跑步呢？糖妈这里有一些干货要和你们分享——
引导孩子使用正确的跑步姿势
虽然跑步是一项非常简单的运动，但也有不少孩子跑“错”了。对于孩子来说，有几个经典的错误姿势：中心前倾、左右摆臂、摆臂无力、内外八字、步幅过大等。
跑步姿势不好会对孩子的身体造成伤害，包括踝关节、膝关节、脚趾等，并且多数是不可逆的。所以家长纠正孩子错误的跑步姿势是很有必要的。
跑前热身，跑后拉伸
孩子在进行跑步锻炼之前也要进行充分的热身运动，锻炼后也要进行拉伸运动。这都是跑步过程中必不可少的步骤，热身和拉伸可以尽量让孩子避免运动损伤的情况。
场地、着装、时间都要恰当
在场地选择上，尽量为他们选择安全、空气新鲜的开阔地带，不要在马路边或人多的地方跑；在着装选择上，尽量选择轻便、舒适的衣服，同时也不宜穿过硬、过厚的皮鞋，以免扭伤、摔伤；在时间选择上，不要选择雾天或者高温天。雾天空气湿度大，相对缺氧，雾中还带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质。而高温天时，孩子在户外活动容易中暑。
保证孩子跑步时的安全
跑步前告诫孩子务必注意安全。比如不要在马路边或人多的地方跑步，以免互相碰撞；跑步时眼睛要向前看，避开土堆、碎石等障碍物，以免跌伤等等。
增加跑量要循序渐进
跑量过大会导致孩子受伤或者让孩子对跑步失去兴趣。要保证孩子每天的跑量和次数都能够当天就恢复身体机能，这不可忽视。一旦大意了，就会失去跑步本来的意义。
所以说，跑步虽然好处多多，但是需要注意的事项也不少。比如跑前没热身、跑后没拉伸，或是着装、场地不适合，都可能给人体带来伤害，背离了原先想要“借着跑步锻炼身体”的初衷。再比如有些孩子在剧烈运动之后想要冲一个热水澡，但又常常在等待热水的过程中着凉，这便得不偿失了。
针对着凉这个问题，糖妈强烈推荐科勒的智控淋浴系统，它能够自动预先排空冷水，智能记忆用户水温偏好，让孩子在大汗淋漓之后，马上就可以享受到舒适、安全的淋浴体验，杜绝了着凉的可能。而除此之外，科勒给我们的惊喜还有很多——
一直以来，科勒都在提倡优雅和健康的生活方式，并且十分关注青少年的身心健康。从2016年开始他们就一直在做【家庭跑系列赛事】，持续号召家长们关注儿童身心健康，在户外运动中陪伴孩子释放天性，共同成长。
而今年的11月17号（本周周日），科勒在深圳举办的少儿迷你马拉松赛事也即将开场，感兴趣的家长们速来围观！
这场“预见活力未来”迷你马拉松赛事，设置了亲子欢乐组和少儿精英组，有3000组家庭和儿童共同参加，科勒在现场还会提供专业的装备包、赛道补给、医疗保障等等，教导孩子进行专业的赛前热身，保证安全。在终点，科勒还设置了补水、洗脸、奖牌刻字等服务，更棒的是，还有超有趣的亲子互动区↓↓↓
No.1
亲子更衣室
亲子更衣室的外墙色调是孩子们都很喜欢的天蓝色，结合科勒净暖机蓝牙音乐款，可以让孩子和家长在更衣时享受到温暖的感觉，不会着凉，还能够伴着美妙的音乐，感觉一定超级棒！
No.2
预见活力温暖（淋浴互动）
结合科勒智雨智控淋浴系统，亲子首先通过APP设置自己受到花洒惩罚的水温，然后就可以进入游戏区参与游戏啦。获胜的亲子组合可以获得印章一枚哦~
No.3
亲子拍照
在亲子沐浴拍照区里，科勒希维尔2.0浴缸成为了拍照时最显眼的道具。科勒会提供亲子浴袍、沐浴小玩具，拍照背景板还会不时吹出彩色泡泡沫，让喜欢拍照的family可以尽情拍拍拍，在朋友圈PO出最美的靓照~
No.4
洗脸服务
在终点的洗脸服务点，有科勒提供的龙头、台盆、镜柜等产品，能够让家长和孩子在大汗淋漓之后洗去疲惫的脸庞，更有神采地参与进终点的互动游戏当中来。
最后，糖妈还要特地提一句。这次的迷你马拉松活动本质是个慈善活动，科勒会将此次活动的全部报名所得都捐赠给国际世界宣明会 —— 一个以儿童为本的国际性久远、发展及公共教育机构，用于支持其为了庆祝11月20日世界儿童日（暨联合国《儿童权利公约》通过30周年）而推出的“有爱童享”系列活动。
所以，如果宝爸宝妈们也想要和孩子一同在运动中成长，不妨全家都来报名参加这个迷你马拉松，用这一段美好的户外亲密时光，点亮你和孩子的成长高光瞬间吧~还能够帮助到其他孩子，何乐而不为呢？
作者 / 糖罐小妈
插图 / 糖妈
表情 / 糖妈
Sugartchi
