伽适合什么年龄段的人？??

伽，作为一种古老的身心修炼方式，近年来在全球范围内备受推崇，瑜伽适合什么年龄段的人呢？??

?婴儿期：虽然婴儿不适合进行传统瑜伽动作，但家长可以通过简单的瑜伽动作，如轻柔的伸展和呼吸练习，帮助宝宝放松身体,进步免疫力。

???儿童和青少年：瑜伽有助于培养孩子们的专注力、耐心和身体协调性，通过瑜伽，孩子们可以更好地了解自己的身体,学会放松和减压。

?????????成年人：瑜伽是成年人缓解职业压力、改善睡眠质量、塑造良好身材的绝佳选择，对于办公室一族，瑜伽可以帮助缓解颈肩腰腿疼痛,进步职业效率。

?????????中老年人：瑜伽对于中老年人来说，更是养生保健的良方，瑜伽动作轻柔、缓慢，有助于增强心肺功能、改善关节灵活度、进步身体免疫力,预防骨质疏松等疾病。

???老年人：瑜伽可以帮助老年人保持身心健壮，延缓衰老，在瑜伽教练的指导下，老年人可以练习一些简单、安全的动作，如坐姿、跪姿等，增强体质,进步生活质量。

?瑜伽适合各个年龄段的人，不论年龄大致，只要热爱生活、关注身心健壮，都可以通过瑜伽来改善自己，让我们一起加入瑜伽的行列，感受这份来自内心的宁静与美好吧！?????♀????♂?