?脑梗患者专属瑜伽,助力康复之路！
梗，作为一种常见的脑血管疾病，给患者的生活带来了诸多不便，为了帮助脑梗患者更好地康复，瑜伽作为一种温和的运动方式，逐渐受到了大家的关注，脑梗患者适合哪些瑜伽动作呢？下面就来为大家介绍一些适合脑梗患者的瑜伽动作。
strong>???♀?山式站立
式站立是瑜伽中的基础动作，对于脑梗患者来说，它可以增强下肢力量，进步身体的稳定性,具体行为如下：
- 双脚与肩同宽,脚尖向前；
- 保持脊柱挺直,收腹提臀；
- 双臂天然下垂,掌心朝前；
- 保持呼吸均匀,保持动作30秒至1分钟。
strong>???♂?半月式
月式可以锻炼腰部、腹部和下肢的力量，有助于改善脑梗患者的血液循环,具体行为如下：
- 山式站立,左脚向左侧迈出一步；
- 右手伸直向上,左手放在左膝上；
- 保持脊柱挺直,缓慢向右侧弯曲；
- 保持呼吸均匀，保持动作30秒至1分钟,接着换另一侧。
strong>???♀?蝴蝶式
蝶式可以缓解腰部、腹部和生殖器官的紧张，有助于改善脑梗患者的血液循环,具体行为如下：
- 坐在瑜伽垫上，双腿弯曲,脚掌相对；
- 双手放在膝盖上方,手掌向下；
- 保持脊柱挺直，深呼吸,保持动作30秒至1分钟。
strong>???♂?鱼式
式可以放松颈部、肩部和胸部的肌肉，有助于改善脑梗患者的血液循环,具体行为如下：
- 平躺在瑜伽垫上,双腿伸直；
- 双手放在臀部两侧,掌心朝下；
- 慢慢抬起上半身,使胸部靠近地面；
- 保持呼吸均匀,保持动作30秒至1分钟。
要注意的是，脑梗患者在练习瑜伽时，一定要在专业教练的指导下进行，以免造成二次伤害，保持良好的心态，积极配合医生治疗，才能更好地康复，让我们一起努力，迎接美好的生活！??
