?儿童补钙的最佳时刻，你了解吗？??

是人体必需的矿物质其中一个，对于儿童的生长发育尤为重要，儿童什么时刻补钙最好呢？下面我们就来探讨一下这个难题。

?早晨是补钙的最佳时机其中一个，早晨醒来后，人体内的钙水平相对较低，此时补充钙质可以帮助儿童更好地吸收，早餐时可以适当摄入含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆腐等。

?午餐后也是补钙的好时机，午餐后，人体消化体系开始活跃，此时补充钙质有助于进步钙的吸收率，可以选择富含钙的食物，如绿叶蔬菜、坚果等。

?晚餐后补钙也一个不错的选择，晚餐后，人体进入休息情形，此时补充钙质可以帮助骨骼更好地进行钙的沉积，晚餐可以选择一些富含钙的食物，如鱼类、虾类等。

?饭后饮用一杯含钙的饮品也一个不错的选择，一杯牛奶或豆浆，不仅能够补充钙质,还能提供丰富的蛋白质。

得注意的是，???♀?运动后也是补钙的好时机，运动可以促进骨骼生长，增加骨密度，运动后,及时补充钙质有助于骨骼的修复和生长。

?补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D有助于钙的吸收,两者搭配使用效果更佳。

童补钙的最佳时刻并没有固定的规律，可以根据孩子的实际情况和生活习性来安排，家长们可以根据以上建议，为孩子制定合理的补钙规划，助力孩子健壮成长！????????