??♀?练瑜伽为什么要拉伸？揭秘瑜伽拉伸的奥秘！

伽，作为一项古老的身心修炼方式，越来越受到大众的喜爱，瑜伽不仅可以帮助我们塑造优美的体型，还能缓解压力，进步生活质量，在瑜伽练习经过中，拉伸环节至关重要，练瑜伽为什么要拉伸呢？下面，让我们一起揭秘瑜伽拉伸的奥秘！??

strong>进步身体柔韧性??

伽拉伸可以增加肌肉和关节的活动范围，进步身体的柔韧性，随着柔韧性的进步，我们可以在瑜伽练习中完成更多高难度的动作，使身心得到更好的放松,良好的柔韧性还能减少运动损伤的风险。

strong>促进血液循环??

伸可以促进血液循环，增加肌肉的氧气供应，这有助于缓解肌肉酸痛，进步运动表现，血液循环的改善还有助于消除疲劳,进步身体免疫力。

strong>缓解压力，放松身心???♀?

伽拉伸经过中，肌肉得到充分放松，有助于缓解压力，拉伸还可以++神经体系，使人心情愉悦,达到放松身心的效果。

strong>改善体态,塑造优美体型??

伽拉伸可以纠正不良体态，使身体线条更加优美，通过拉伸，我们可以改善肩颈、腰部、腿部等部位的肌肉紧张,使身体更加挺拔。

strong>进步瑜伽练习效果??

伽拉伸是瑜伽练习的重要组成部分，它可以帮助我们更好地进入瑜伽动作，进步练习效果，在拉伸经过中，身体逐渐适应动作,使瑜伽练习更加顺畅。

瑜伽为什么要拉伸？拉伸是瑜伽练习中不可或缺的环节，它可以帮助我们进步身体柔韧性、促进血液循环、缓解压力、改善体态，并进步瑜伽练习效果，让我们在瑜伽的道路上，不断探索，收获健壮与秀丽！???????♀?????