腰肌劳损治疗方法

同学李浩的爸爸，前几天傍晚在外遛狗的时候，忽然感到体力不支，腰疼的厉害，当时差点晕倒在地。后面去医院去检查，医生说是“腰肌劳损”需要住院治疗。

听李浩说，他爸爸年轻时候，经常干体力活，经常弯腰拿很重的东西。去年有一次一个人到山上去砍柴，下山背了很重的树下来。当天晚上他爸就累得直不起腰来。李浩的爸今年61岁了，还做这么重的体力活，身体肯定会吃不消的。

像我同学他爸这种情况还有很多，在现实生活中，经常的干活的人有时候就会感觉身体体力不支，特别累。那么腰肌劳损有哪些症状呢？

一、腰肌劳损主要有几个症状：

1、腰部酸痛：受寒后、弯腰过久症状会加重，直腰困难，适当活动和改变体位或充分睡眠休息后症状可减轻，疼痛一般局限在腰部和臀部周围，疼痛范围不超过大腿以下。

2、腰部乏力：稍有不慎即有“扭伤感”，疼痛和乏力症状可能加重，并可出现腰部活动障碍。

二、主要引起腰肌劳损的原因：

1.有可能是长时间的弯腰拿重东西。

2.有可能是过度的重体力劳动。

3.有可能是久坐久站。

三、腰肌劳损的治疗方法主要有以下几种：

1.腰肌劳损理筋手法：

患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。

亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。

2.腰肌劳损的针灸疗法：

1、针刺取阿是穴；肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10次为1个疗程。

2、耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次。

四、腰肌劳损患者日常应注意的问题：

1、消除致病因素：如果是因为工作姿势引起，应针对病因改变劳动条件，改善劳动体位。做体力劳动时要量力而行，不克蛮干逞能，搬重物时最好呈蹲位站起。伏案工作者最好用靠背椅以使腰肌放松。

2、休息与固定：当病人腰部疼痛较重时应当卧床休息，最好睡硬板床，也可暂时用腰围保护。但须注意，腰围不能持续佩戴，每天应进行适当的背肌和腰肌锻炼。

3、改善局部血液循环：可以利用按摩、牵引、局部热敷、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

4、防止受凉受风：秋冬季尤其要注意。夏季睡觉和出汗时也要注意不要让腰部受凉。

5、医疗体操防治腰肌劳损：体育锻炼对防治腰肌劳损及功能恢复有重要作用。可以进行俯卧位的背伸锻炼（“小燕飞”），仰卧位的“三点式”和“五点式”等锻炼，适当进行游泳及户外活动，对提高腰背肌对冷暖变换的刺激非常有益。

六、如果长期出现腰背痛，上述方法效果不明显，就需到相应的医院做一些详细的检查，比如核磁共振等，排除可能的器质性病变。

另外，急性发作期及时治疗非常重要。针灸、理疗、中药都有明显的疗效，一定要一次性彻底治愈，防止反复发作而演变成慢性腰肌劳损。平时注意应注意：避免受凉、外伤、劳损等不良因素的刺激；应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫，避免睡行军床或者软的沙发，起床后要适当做一些腰部运动；避免腰部过度疲劳或用力 不当；每日做腰部保健操。

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