今天养生，又上线咯日常生活少不了糖水，我这边也叫甜汤。特别到了夏季的时候，街边的糖水铺总会满座。比起去外面吃，我更喜欢自己做，养生、健康。

泡发炖煮的流程

01

先用纯净水泡发干燕窝 4小时左右

02

中途可以换一次水，泡发后，挑干净毛，或者用筷子快速搅拌清洗

03

把泡发好的燕窝撕成条状，每次每人吃3g左右，多出来的放在冰箱冷藏

04

加纯净水刚没过撕好的燕窝，隔水炖30分钟左右。完美的燕窝就炖好啦！（先提前炖好）

芒果椰汁西米露燕窝

（芒果＋椰汁＋西米露＋燕窝）做法：提前煮西米露，芒果切块，芒果块和西米露倒入椰汁中，最后加入燕窝

玫瑰红枣桂圆燕窝

（玫瑰花＋红枣＋桂圆＋枸杞＋（石蜂糖）＋燕窝）做法：桂圆和红枣中火煮10分钟、后加入玫瑰花、枸杞小火煮5分钟（我煮后甜度够了就没再下石蜂糖，喜甜可下点）、晾凉后下燕窝

红豆薏米红枣燕窝

（红豆（赤小豆）＋薏米＋红枣＋牛奶＋（石蜂糖）＋燕窝）做法：红豆薏米提前浸泡一夜，和红枣一起煮熟，后下牛奶、石蜂糖，晾凉后下燕窝

红薯百合枸杞燕窝

（红薯＋百合＋枸杞＋（石蜂糖）＋燕窝）做法：水开，红薯煮熟，快好时下百合、枸杞、石蜂糖，晾凉后下燕窝

养生糖水与养颜燕窝的碰撞，养生美容更升一级每天喝一碗燕窝坚持数日，真的发现皮肤不那么干了，肤色相比以前提亮了不少，而且每天精力都很足，毕竟燕窝是数一数二的养颜佳品，坚持吃下去让年龄成谜