本以为春风温柔，像仙子唤醒大地，像剪刀裁出新叶。
可是这几天的春风……
也像剪刀，不过剪出了这样的发型：
干燥
雾霾
保健医碎碎念
春天由于空气湿度低，孩子很容易发生口干、咽痛或者鼻粘膜出血，因雾霾引起的儿童呼吸道问题也进入了高发阶段。
除了外出给孩子戴口罩进行防护，也要针对身体内在的调节采取一些保健措施。
饮食上要注意清淡，日常还要让孩子要多喝水，加强新陈代谢。温热的白开水最适合孩子，每日饮用800—1000ml的白开水，可增加循环血容量，有利于代谢物的排出和腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌，可以促进胃肠道的功能。
可是有的孩子就是不爱喝水，就爱喝饮料，这可愁坏了父母。
别着急，我们有办法，这就给您来支招，在家庭中如何制作健康的饮品，让孩子爱上健康水~
常见食材，经过精心搭配和简单制作，就能变成一杯营养好喝又好看的春季营养水，拭目以待吧！
利咽解毒百合杏仁雪梨饮
原料：
百合2个、雪梨三个、南杏仁若干
做法：
百合洗净剥成瓣待用；削好的梨放入砂锅，倒入适量清水煮开；加入冰糖，再煮5分钟即可。
功效与作用：
采用的几种食材都具有清宣肺气，清热润肺，利咽解毒，润肠通便的作用。百合味甘，雪梨清甜，再佐以杏仁特殊的香味，可以有效的减少孩子春季干燥天气的咽部不适感。
缓解疲劳玫瑰花果茶
原料：
干玫瑰花10朵、苹果半个或菠萝1/4个、冰糖少许。
做法：
干玫瑰过开水，水倒掉洗去浮尘；玫瑰放入锅中加水煮开；加入苹果或菠萝（也可以减量两种都放）煮软，最后放入冰糖。
功效与作用：
功效与作用：玫瑰气味优雅芳香，可以缓解疲劳，使面色红润，加上清爽甘甜的水果，既好看又好喝。
止咳生津盐津青梅饮
原料：
盐津青梅25克、冰糖适量
做法：
选取饱满，肉质丰厚的盐津青梅，切成小块备用。
锅放水，下冰糖和青梅，中火煲开。
小火煮至青梅软烂即可。
功效与作用：
盐津青梅饮是我国传统的保健饮品和止咳生津良方，将青梅做饮品有润肺健脾的功效，天然而健康。

清肺润喉青瓜玉露
原料：
黄瓜半根、牛奶200ml、炼乳或蜂蜜少量、椰果少量。
做法：
黄瓜洗净后榨汁，混合牛奶，加入椰果，上面浇上炼乳。
功效与作用：
本款饮品对于缓解咽喉肿痛、烦渴都有帮助，而且味道甜香中还包含黄瓜的清香爽口，搭配以椰果略有弹性和嚼劲的口感，孩子们都能喝光光。将调味的蜂蜜换做炼乳试一试，孩子们又有了不一样的味觉体验。
滋润清爽
紫罗兰桂花清肺茶
原料：
紫罗兰4克、糖桂花2克、干柠檬半片。
做法：
将紫罗兰和糖桂花放入水中煮开，再加入柠檬片。
功效与作用：
紫罗兰花香清幽，清热解毒的同时还可以润喉，柠檬的清爽口感。桂花有止咳润肺的作用，还能清除口气。在多风的春季，给孩子们最滋润的呵护。
以上的这几种保健饮品都可以防范春季特殊天气带给身体的影响，让孩子们的身体增强抗病的能力，清除雾霾和空气污染带来的健康隐患。
不但孩子爱喝，并且老少皆宜，当属全家人春季保健的最佳饮品。
大家是不是已经跃跃欲试了，赶紧动手做起来吧！
BY/
文字：霍新萌
图片：陈玉欣
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