优 质 生 活 恪 守 者
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防晒是365天护肤的重头戏，而说起防晒，就要提到防晒霜，这个基本每个妹纸的包里都会常备的东东，对我们肌肤的日常防护究竟有多大帮助？
本期，优恪君就为大家全面解析防晒霜，”让你知己知彼，聪明防晒”！
目录
一、有关防晒霜的好多问题
二、防晒霜到底在防什么
三、优恪测评的8款防晒霜评级
四、主要成分评级解读
五、其他缺陷评级解读
六、一分钟看懂防晒霜标签
七、8款防晒霜性价比大PK
一、有关防晒霜的好多问题
Q1：防晒霜中的风险成分，是否可以通过隔离霜隔离掉？
A：不能，因为防晒霜在隔离霜之前使用，因此，其中含有的有害物质，无法被隔离掉，而是会直接进入皮肤。
Q2：宅在家里就不用涂防晒了吧？
A：紫外线不仅仅存在于阳光之中，室内的许多光源也含有紫外线，如电脑显示器、日光灯、台灯等。优恪君建议，即使宅在家也应该使用轻量级的温柔防晒。
此外，UVA可以穿透玻璃。根据一项测试，距离窗边4米外，UVA才降至0。所以，请尽量不要把你的座椅放在距窗边4米之内。
Q3：我用的这款防晒产品标签上写着“Sunblock”，是不是用了就不会晒黑啦？
A：对于“Sunblock”，欧盟的建议是产品包装标示中不能出现此类词汇，因为这可能会误导消费者，使消费者认为此产品可以100%阻隔紫外线。
而实际上，没有任何一款防晒化妆品可以完全隔绝紫外线。
Q4：优恪测评的这些防晒产品评级都很差，那要人家怎么做防晒啊？
A：优恪君比较推崇WHO倡导的防晒ABC原则。
A＝Avoid，避免被阳光照射到。在外尽量要走荫凉的地方，不要在10点-16点间进行较多的户外活动。
B＝Block，也就是硬防晒。选一把靠谱的遮阳伞，比防晒霜效果要好得多，此外戴帽子、戴墨镜、穿长袖衣物，都是对肌肤既无负担又安全有效的防晒方法。
C＝Cream，即涂抹防晒霜。当以上两种方式无法提供足够保护，比如游泳时，再启动C原则。
考虑到当前防晒霜中各种成分的潜在影响，A、B、C三个原则结合才是最轻松、最有效、最安全的防晒方式。尽量减少对防晒霜，尤其是高倍防晒霜的依赖性，以及频繁卸妆对肌肤造成的二次伤害。
二、防晒霜到底在防什么
首先，我们需要知道，究竟是什么把我们的皮肤晒黑、晒伤？
阳光中的紫外线波长有三种：UVA（315~400 nm）、UVB（280~315 nm）及UVC（100~280 nm）。这三种不同波长的紫外线，只有UVA及UVB会到达地表，UVC通常在臭氧层就会被吸收了，无法到达地面上，因此我们只讨论UVA和UVB对皮肤的影响。
UVB是造成皮肤晒红、晒伤的主要原因；UVA是造成晒黑的主要原因。相对应的，就有了衡量防晒产品的两个指标——SPF和PA。
1、SPF——抗UVB的防晒系数，防晒红晒伤
需要注意的是，SPF表示的是防晒时间，而不代表防晒效果。
一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防晒产品，理论上在太阳下逗留225分钟（15分钟×15），皮肤才会呈现微红；使用SPF20的防晒产品后，则在太阳下逗留300分钟（15分钟×20）后才会晒伤，以此类推。
需要注意的是，SPF值不是越高越好，SPF越高皮肤“呼吸”就越困难，一些人还会过敏。
2、PA——抗UVA的防晒系数，防晒黑
在阳光中紫外线的能量分布中，UVA是UVB的15倍，是令皮肤晒黑的主要原因。
PA代表防晒产品对UVA的防护效果，这是日本对UVA防护等级标识体系，测试标准为2 – 4小时阳光照射后皮肤持久性黑色素沉淀（PPD）的稳定指数。
PA值可分三级，PA+表示有效，PA++表示相当有效，PA+++表示非常有效。
优恪建议
· 日常护理、外出购物、上下班可选用SPF15以下、 PA+的防晒用品。
· 户外活动外出游玩时，最好使用SPF值20、PA++左右的防晒品。
· 在高原烈日下活动或去海滩游泳，宜选用SPF值为30或以上，PA+++或以上的防晒品。
· 游泳或做日光浴时，可选用防水性防晒用品。
了解了防晒系数怎么选，再来看一下标签上的各种花式防晒剂。市面上的防晒产品通常有三种起效方式：纯物理防晒、纯化学防晒、物理化学相结合。
你用的是哪种防晒，对照下表就知道！（重要技能，一定要学会！）
原则上，优恪推荐大家选择物理性防晒化妆品，因为很多化学性紫外线吸收剂可能有类激素的作用，比如奥克立林、甲氧基肉桂酸乙基己酯/甲氧基肉桂酸辛酯、二苯酮-3，此次就有5款产品因此降级。
不过，使用物理防晒剂就可以高枕无忧了吗？
并不是！
欧盟消费者安全科学委员会对纳米级二氧化钛的评估报告称：如果产品中作为防晒剂成分使用的纳米级二氧化钛浓度不超过25%，就不会给健康或晒伤的皮肤造成负面影响；但当产品以喷雾的形式使用时，消费者可能会有吸入风险，可对肺部产生炎症，并有可能引发癌症。
优恪建议
尽管我们推荐大家尽量选择物理性防晒化妆品，但如果非要选择化学防晒产品，建议选用相对放心的化学防晒剂成分，如：双-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪、樟脑苯扎铵甲基硫酸盐、亚甲基双-苯并三唑基四甲基丁基酚、苯基苯并咪唑磺酸等。
三、优恪测评的8款防晒霜评级
本次测评中，优恪选择了8款中国市场上畅销的防晒类化妆品，会同德国专业实验室，从“成分”和“其他缺陷”两方面进行测评。其中2款产品获得了“差（D）”的评级，其余6款产品均为“警示（D-）”。
* 本次测评商品均采购自国家认可的正规销售渠道，所有产品均被视为符合其产品标签标注的相关标准。
影响以上评级的测评项主要分为“成分”和“其他缺陷”两部分，两者结合产生总评。这次优恪君会把这两部分做详细拆解，尽量让大家更全面地了解防晒霜的各类信息。
四、成分测评解读
令我们大家比较意外的是，本次测评的8款防晒霜，在成分测评中均纷纷被降级。
在表格成分测评1中：
降级频率最高的是“聚乙二醇或其衍生物”。8款防晒霜均因含这一成分，被降级。
值得一提的是，德国实验室仅在2款产品中分别检出了大家比较熟知的两类风险成分“甲醛/甲醛释放体”和“有机卤化物”。其中，“相宜本草水盈清透防晒露”因含“甲醛/甲醛释放体”被降级，而“玉兰油多效修护防晒霜”则因含“有机卤化物”被降级。
另外，在“兰蔻柔皙轻透防晒露”和“相宜本草水盈清透防晒露”两款防晒产品中还被检测出了在欧盟地区必须标注的可致敏香料“羟基香茅醛”。在“玉兰油多效修护防晒霜”则被检测出了“新铃兰醛”。
在表格成分测评2中：
除“兰蔻柔皙轻透防晒露”和“水嫩精纯百雀羚防晒隔离乳”2款产品外，其他6款产品均被检出含量超过1%的不利于维持肌肤自身平衡的石蜡/石油基成分/有机硅化合物。
另外，德国专业实验室还在“玉兰油多效修护防晒霜”、“资生堂新艳阳夏清透隔离防晒乳”和“水嫩精纯百雀羚防晒隔离乳”3款产品中检出，在一些动物实验中会影响雄性生殖系统的铃兰醛。
1.甲醛/甲醛释放体：
国际癌症研究机构（IARC）已将甲醛划分为明确的“人类致癌物”。
2.有机卤化物：
联合国环境署（UNEP）发布的《2012年全球化学品展望》介绍，很多有机卤化物具有致敏性或致癌性，会在环境中积聚。
3.聚乙二醇或其衍生物：
使皮肤变得容易渗透，便于有害物质的渗入。美国化妆品原料评价委员会（CIR）的专家小组指出，含聚乙二醇或其衍生物的化妆品不该用在破损或患有皮疹的皮肤上。
4.铃兰醛：
由欧盟消费者安全科学委员会评估报告指出，铃兰醛作为驻留型和淋洗型化妆品的香料成分使用时并不安全，因为铃兰醛在一些动物实验中会影响其生殖系统。
5.多环麝香化合物：
部分多环麝香化合物在动物实验中还会影响神经及内分泌系统，并对水生生物具有较高的毒性。
6.有风险的对羟基苯甲酸酯类：
在一些动物实验中，长链的尼泊金酯类物质会影响雄性子鼠的生殖系统。欧盟条例Regulation No. 1004/2014还禁止在3岁以下婴幼儿尿布范围的驻留类产品中添加羟苯丙酯，以防止该物质透过受伤的皮肤进入儿童体内。
7.含量超过1%的石蜡/石油基成分/有机硅化合物：
人工合成的物质与天然形成的油和蜡不同，不利于维持肌肤自身平衡。
五、其他缺陷评级解读
在其他缺陷测评中，优恪主要关注产品标签标示是否准确、产品包装材料对环境的影响等问题。
首先我们要清楚，没有任何防晒化妆品可以完全隔绝紫外线。而本次优恪会同德国专业实验室在“相宜本草水盈清透防晒露”的标签上发现了其标注“Sunblock”字样，优恪对其进行了降级。
另外，FANCL透亮防晒隔离露30号、兰蔻柔皙轻透防晒露、水嫩精纯百雀羚防晒隔离乳、相宜本草水盈清透防晒露、新碧水薄清爽防晒露5款产品均因使用说明和注意事项的标注不完整被降级。
除以上产品标示缺陷外，实验室还在“欧珀莱?柔护防晒隔离液”和“新碧水薄清爽防晒露”两款产品包装中检出在生产、废弃处理及回收过程中会增加环境负担的含氯包装材料。
（1）防晒霜多久补一次？
一般来说，一天至少要补涂两次，即早上出门一次，下午补涂一次。如果处于紫外线较强的环境中，例如：在户外游玩或游泳时紫外线强度较高，不仅要涂抹SPF30以上的防晒霜，还要一小时补涂一次。
（2）防晒霜要涂多少才够量？
一般来说，涂抹于面部0.7克差不多就够了！
假设，人头是一个近似的球体，直径约为15厘米，裸露在外的面部皮肤约为二分之一，
那应涂面积估算为：
4×π×7.52÷2＝353（cm2）
应使用量为：
用量×面积等于353×2毫克 ≈ 0.7（克）
也就是差不多小手指肚那么多。
六、一分钟看懂防晒化妆品标签
大家在选购防晒产品时，最关心的信息无非是这些：SPF及PA值是多少？是物理防晒、化学防晒还是两者结合？防晒剂是什么？
优恪君汇总了此次测评的8款防晒化妆品信息：
七、8款防晒霜性价比大PK
8款防晒霜就价格而言，差距还是比较大的。
其中最贵的是日本的“兰蔻柔皙轻透防晒露”售价480元、最便宜的是国货“相宜本草水盈清透防晒露”，售价42元。
本着追求优质健康的生活，优恪君更推荐大家使用物理性防晒化妆品！因此，售价258元的“FANCL透亮防晒隔离露30号”和售价230元的“欧珀莱?柔护防晒隔离液”，是不错的选择。
一款安全健康的防晒霜是保护美丽肌肤的必需品，而优恪建议大家尽可能选择使用物理性防晒化妆品和物理防晒方式。
除了涂抹防晒霜外，你有没有用过奇葩的方式来防晒？快来留言告诉优恪君吧！
文案：玉洁
神存
排版：神存
设计：海烨
— The end —
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