牛油果原产于美国，牛油果是一种热带水果，其果实颜色为深绿色，表面比较粗糙，水分也比较少。其味感也会有点干涩。牛油果具有很高的营养价值，它不仅含有丰富的脂肪，而且含有大量的植物蛋白。此外，钾、钠、镁、钙、锌等微量元素也是这种水果最重要的成分。牛油果富含氨基酸和大量纤维素。可以满足我们的身体对不同营养素的需求有很大的好处，以及强大的美容效果，特别是女性朋友们非常的青睐于水果。下面就随小编一块来看看牛油果的功效与作用以及食用禁忌有哪些吧！
1，美容护肤
牛油果的果肉中富含维生素E和胡萝卜素等元素对我们的身体皮肤亲和力非常好，易被皮肤充分的吸收和紫外线的强力吸收，具有很好的美容护肤、防晒和养生功效。
2，减缓衰老
牛油果中富含大量的甘油酸、蛋白质和维生素是一种天然的抗氧化成分。它不仅能软化和滋润我们的皮肤，还有延缓表皮细胞的衰老作用。
3，促进胸部发育
牛油果富含不饱和脂肪酸，维生素C，维生素E及维生素A等营养元素。可以增加胸部组织的弹性，还可以促进女性荷尔蒙分泌及预防胸部变形以帮助胸部发育的效果。
4，促进消化
牛油果含有大量的不溶性纤维，是加速我们的身体消化的重要组成部分。当我们食用牛油果后，能够加速肠道的运动，让身体中积聚的残渣迅速排出体外，具有促进消化的功效。
以上便是牛油果的四点主要功效与作用，下面再来介绍下牛油果的食用禁忌吧！
1，过敏人群不宜食用；
2，肥胖人群建议少吃，不宜过量；
3，不宜与冰冷饮料一块食用；
4，肠胃不适人群也不宜食用；