面包是碳水化合物吗会长胖吗(碳水化合物食物一览表)

吃面包会导致长肉。因为面包中含有大量的碳水化合物，当身体无法消耗时，会转化成脂肪储存起来，从而导致长肉。

同时，市面上许多面包还含有添加剂和糖分，这些化学物质也可能会对身体健康造成负面影响。因此，建议适量食用面包，并选择添加剂和糖分较少的全麦面包作为更健康的选择。同时，搭配运动和均衡饮食才是保持健康体重的最佳途径

含碳水化合物的食物主要有：蔬菜水果、谷类、薯类、奶制品等等，不同种类食物以及同一种类食物中的不同食物含有的碳水化合物的量不同。

1.蔬菜水果：蔬菜水果中不仅含有较多碳水化合物，而且富含各种营养素，适当食用蔬菜水果对健康有利。如百合、莲藕、梨、苹果等。

2.谷类：主要有面粉、玉米、一些粗粮等，其含有的碳水化合物主要是淀粉。

3.薯类：如红薯、紫薯、土豆等，其含有较多的碳水化合物淀粉。

4.奶制品：奶制品除了含有蛋白质外，最主要的成分是乳糖，也就是碳水化合物。如牛奶、羊奶等。

全麦面包碳水化合物高，每100克的全麦面包所含的碳水化合物的量是50.9克，全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，有别于用精白面粉制作的一般面包。

全麦面包使用的全麦面粉因为经过较少的加工程序，因此保留了大部分的营养元素。它含有丰富的粗纤维、维生素E和B族维生素，锌、钾等矿物质含量也很丰富，比普通面包更易发霉变质，购买后一定要妥善保存。

面包属于碳水化合物。面包是人类食品中营养元素成分最彻底的，原因是一般面包所欠缺的营养元素是人体脂肪，但是吃面包的情况下，经常都再加黄奶油或玛琪琳。

因为它的主成分是碳水化合物，因此大家喜爱与带有人体脂肪或蛋白质高的食材一起吃，全麦与白面包之营养成分不一样。

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，因为它含有的氢气的占比为二比一，和水一样，故称之为碳水化合物。它是为身体出示能源的三种关键的营养元素中最便宜的营养元素。一片全麦吐司约带有50克碳水化合物。

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