我性格内向人也不活络、自卑、有社交恐惧症？
如果已经到了非常严重的地步，建议去看心理医生。如果只是一般严重，可以自己调节。
1.试着去接触人群，不要躲避他人的目光。
2.培养自信心，发现自己的优点，不要过于自卑。
3.当班干或者领事，从小组长做起，试着当一个领导者的角色。刚开始你肯定会紧张忐忑，久而久之你会发现在众人面前说话不是什么大事。
4.学会平视他人，每个人都有缺点，不要紧张害怕。
社交恐惧症的自我治疗方法有哪些？
1、要学会战胜自己
世上无完人，每个人都有缺点，我们不该无限夸大别人的优点，也不应该随意扩大自己的缺点。其实你在别人眼里也是很好的，只要我们积极地与别人交往，那么你也是很好的成员之一。
2、不要害怕让别人失望
我们不可能满足每个人的愿望，所以只要我们尽力而为，就不必介意别人的想法和看法了。只要我们不必怕失败，放开对自己过分的要求，过多地关心成功，成功就会逐渐来到你身边，拥抱你。
3、适当有些阿Q精神
我们每天都在学习生存知识和技能，所以我们不要太关注意我们所做事情的好与坏、以及其他人是否能理解我们。在适当的时候，应该采取阿Q精神，不要太关注别人的评价，只要自己努力，并虚心听取别人合理的建议，并不断地改善自己，这样就可以克服和减轻社交时的紧张和恐惧。
4、要相信自己的能力
世上没有完全一样的两个人，每天个都有其存在的价值，能够找到存在的价值，要相信自己的能力，这样就可以使自己充满信心。坚持自己、并努力取得成功，持续的成功将使你看到自己的力量，变得自卑和自信。这样，无论如何，你会对自己说我能做得更好。在工作和生活中，拥有良好的自尊，快乐和胜利的态度，从而在工作和生活中取得成果。
5、勇于承认自己的缺点
没有人是完美的，所以不要太过于追求完美，并允许自己有缺点的存在，学会说我错了、我不如你好。只有这样，我们才能自由、轻松地拥有和享受生活。
6、多积极参与一些聚会
多参加一些聚会，一方面，可以丰富枯燥的生活，更重要的是，可以通过与人的自然接触，从而可以缓解自己在社交时产生的焦虑和紧张，只要踏出这一步，逐渐就可以改善自己社交恐惧的状态。
医生你好，我有社交恐惧症，我该怎么办
- 我有社交恐惧症，强迫症，压力大的时候还会抑郁，我总是处理不好人际关系，也因此不断的换工作，A型血处女座，平时害怕得罪人，总是忍气吞声，我真的不知道我该怎么在社会上生存，医生我该怎么办
- 爆粗口骂人
我感觉自己有很严重的社交恐惧症怎么办
- 我是女生，开学高二我的成绩一直在班里前几名，但就是不会交朋友，可能我本来给人就是拒人千里之外的感觉吧。最重要的还是我不爱说话，觉得哪有那么多可说的？有时候叫我一天不说话也行，还有一点就是我讨厌八卦。心情好的时候很爱说，心情不好一句话也不想说【大部分时间心情不好】。而且感觉别人跟我不是一个世界的人，她们看的东西我都不看，我不爱看小时代，我也不喜欢这个明星那个明星，我比较喜欢跟人家讨论西方美术大师或者中国文学什么的，不是装X，是真的觉得这样的交流有意义。我很怕寂寞，却是个内向的人。今天是最受挫的一次，我最好的朋友把我的东西扔了。别人也没有告诉我。看着七十多个人里面没有我的容身之地，真的很想哭。小学时候我曾是班里欺负的对象【那个时候成绩很差】，上了初中大家都很友善，我以为我已经正常了，没想到还是回到原点。真不知道怎么办了… …要不是为了学习…学校真的待不下去… …其实我内心深处是很自卑的…即使是学习我感觉也不如别人，处处不如别人… …自从上了高中我就天天失眠到十二点以后，有时候真的很恨这样敏感的自己！而且马上就要走进社会了，更是感觉很恐怖！打了好多字不知道有没有人愿意看…有耐心看完的真的很感谢你们听我唠叨。再返回去看看标题吧，谢谢
- 是不是小时候的什么经历影响了你？能说说你到底恐惧些什么吗？如果你要训练自己摆脱这种心理障碍，就意味着你常常需要鼓起勇气去做一些“冒险”的事，比如主动跟亲友聊天，大胆在人前表露自己的看法，等等。这对你来说可能会有一些难度，但如果你行动起来，并注意自我激励、自我表扬，巩固每一个小小的成功，就会有所进步。其实社交恐惧的根源是自卑。正好今天看到一篇解剖自卑的好文章，因篇幅太长，在这里只转帖一部分。全文请到这里查看：group.hexun.com/…669379用精神分析法剖析自卑的形成机理自卑感强烈的人，往往是在学习、工作、生活等社会实践中，曾经有过极大的困难、逆境、挫折与失败，或本来就有着身体缺陷、疾病等造成心理挫折而难以化解，内部归因为自己的无能，进而产生自卑。可是，另一些也经历相似磨难的人，却依然保持了自信。例如：失聪不失志的贝多芬、集盲聋哑于一身的著名学者海伦·凯勒等，不愧为挑战自卑的楷模。因此，也可以说自卑不完全取决于外因，更有内因，即个性的完善程度。一个谨小慎微、内向、孤独、偏见、完美主义的人，是特别容易导向自卑的。性格是遗传因素、智能天赋、后天环境与教养的综合产物，前二种基本恒定，较少差异，而环境与教养却千变万化，在性格形成中占有重要性地位。各种性格特质的形成与小时候的种种经历，尤其是家庭、学校的教育密不可分。在过分严厉而缺乏关爱、专制而缺乏民主的父母的监护下长大的孩子，自卑感比较重。这种父母的教育倾向（越严格越好；棍棒底下出孝子……）决定了对孩子的批评、挑剔、处罚多于肯定、鼓励和赞赏，结果就是孩子无法感受进步的欢欣，成功的喜悦，却只能在不断的反省自我中检查自己的“错误”、追求所谓的“完美”，无法看见自己的长处，滋生并培养喜欢自己、悦纳自我的情感体验。这种父母对孩子的过失不是理解、宽容与勉励，而是指责、谩骂甚至侮辱，造成孩子对犯错误有种神经质的恐惧，伤害了孩子心理的正常发育。自卑伴随抑郁。能力不足，作为少年儿童成长现象的一种必然，不是被允许让孩子们平和理性地接受，而是让其带着怨恨不得不很委屈地承认，是上述不良家庭教育的一个特征。这种教育下的孩子不仅恨父母，也恨自己。因为不能、也不敢公开表达对不民主的父母的不满，不敢抗议，所以只能通过压抑把这种敌意转化为焦虑、恐惧及不安全感。这样，不但形成了强烈的“我不行”的自卑感，而且还因为爱的匮乏而对自卑本身有着特殊的敏感。这句话的意思是，一方面自卑，另一方面对超越自卑的渴望过分强烈了，以致于时时刻刻为自卑而烦恼，为不能顺利地克服自卑而焦虑，进而在屡遭失败的挫折感之下产生抑郁。自卑、抑郁相互影响互为因果，最常见的最典型的自卑情结，经常可以从抑郁症患者中发现。……希望能对你有所启发！
社交恐惧症怎么办
- 不擅长和陌生人交谈 人际交际也很弱 和人在一起很难混进圈子 在场也挑不起什么有趣的话题 感觉自己好像多余一样 现在好像有点恐惧社交了 求解决办法
- 不知道你做什么工作的，要是可以的话建议去挑战一下销售工作，做销售的被要求做魔鬼训练后好多了。你要问什么是魔鬼训练，就是想楼上这位说的，越怕什么就月让自己做什么？到人多的地方突然放声大唱。一个人对着街头电线杆表白。抽时间每天让自己大声朗读羊皮卷成功誓言，读到声嘶力竭为止，刚开始多起来读，慢慢到人多地方读。试试看，希望能帮到你！
社交恐惧症怎么办啊就是图片说写的那种
- 首先，你得正确认识到这没什么的；其次，社交前应该放松，保持好的心态，才能交流自然。可能你在社交期间想其他事情想得太多了，该怎么样就怎么样，你是什么样就是什么样，不用可以要装成什么样。最后，建议多参加社交活动，社交能力会提升的。加油。
我有社交恐惧症，怎么办啊
- 我今年17岁，人很怪，不通人性，因为我从小就特别内向，又胆小，不敢在别人面前表现自己，在别人面前我总是看着别人做事，不敢表现自己，而且和别人说话我主动和别人说，事先有心里准备想好了才去和别人说话，但如果是那种互动的说话我就很紧张，注意力全在别人身上，别人问一句我说一句，不敢看着别人的眼睛，觉得很不好意思，除非是特熟的亲人，平常亲戚面前我都很拘束。到了外面更是，在班上很少主动和别人聊天，都是别人和我说，和朋友玩也不敢表现，比如打球，一上去就特紧张，而且我总是把自己弄成一种让人很讨厌的姿态玩，别人都不太喜欢，但我只有这样才安心，胆很小，现在我干啥都不自觉的看别人，一点主见也没有，我在班上第一排做，上课听讲就总觉得别人在后面看我，我就总是想着别人看我，就和探照灯效应一样，很多时候我都有这种心理，会不由自主的出现，做什么心里都是想着别人，注意力不能全部放在自己身上，比如再网吧玩，我旁边突然有个朋友在和我说话，我的注意力就一下但他身上了，不敢表现自己，也形成了定式的习惯，总是在意别人。现在在大家眼中是个怪人，我大街上走别人都不想看我，有的还吐痰，因为我不通人情，以我的角度看人和正常人不一样，感觉我的比较动物化，我好难过，现在都不想出门，我试过用自己去面对世界，但一看别人脑子空空的，我真实年龄估计就几岁，习惯了我这样，但我这样有招人讨厌，我该怎么办，我爸就和我一样，我受他的影响还有家庭环境很大啊，像我这样怎么该啊，别人都讨厌我，有时候就不想看我
- 我可以帮帮你
社交恐惧症很严重怎么办，平时能不出门就打死不出门，必须要出门也会找上百个理由不出门，特么甚至就连下
- 社交恐惧症很严重怎么办，平时能不出门就打死不出门，必须要出门也会找上百个理由不出门，特么甚至就连下楼买个东西都不愿意那种，每次我都会说是因为懒，其实我知道我是害怕！害怕聚会聚餐陌生的一切，并脾气超爆炸对于熟悉的人，怎么办怎么办
- 多交朋友，可以网上交朋友。望采纳，谢谢。
得了社交恐惧症怎么办？
- 我因为社恐休学了，我爸妈因此要离婚，我快疯了，我想自杀 到底该怎么办？我还有前途吗
- 有很多人打来电话告诉我他的人际交往能力很差，见到人就紧张，有的是脸红不退，有的是害怕去陌生环境，有的会在某种情况下心跳加速严重，常常被救护车送到医院却查不出器质性病变和异常，来电者往往很困惑，不知是生理原因还是心理，如被告知是心理原因，常常心怀疑虑，有的则虽意识到自己的状况是心里在作怪，但是却对心理咨询是否能帮助自己感到怀疑。如果你对心理咨询不了解，或是接受过一些不成熟的咨询师的治疗而受过伤害或感到失望，则往往会因此不敢迈入咨询室，继续忍受着焦虑感、恐惧感、无助感的折磨却又无能为力。如果你也碰上了如上的或类似的情况，首先需要对自己的状况有个反省和总结。如果自己的一些紧张和害怕是短暂性的、一过性的，就不需要特别的注意。但是如果你常常出现这些状况，持续1个月以上，并且有越想自我调节和控制越严重的情况，就要提高警惕，并及时的需求专业权威的心理咨询机构进行正规的心理辅导，改善自己的状况，释放紧张的心情，让心灵恢复它本来的面貌，重新自由自在的去生活。social phobia），又名社交焦虑症（social anxiety）、见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder , SAD），是焦虑症的一种。该症最早起源于西元1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（Neglect anxiety disorder），经过了14年后才渐渐被人们重视。 当然一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到一些轻微的紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症则会导致自己无法承受的恐惧，在严重的案例里，他们甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。 社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的任务。 社交恐惧症不应该与恐慌症（panic disorder）混淆，恐慌症患者相信他们的恐慌是由某些严重的物理原因造成，在发作当时或之后往往去医院或叫救护车。社交恐惧症患者也许会经历恐慌发作，但是他们会察觉到自己经历的是由非理性的恐惧造成的极大焦虑。很少社交恐惧症患者愿意在那时去医院，因为他们害怕权威人士的拒绝或评断。与权威人士打交道对大部份社交恐惧症患者来说特别困难，像是打电话询问、参加约会、派对、或工作面试等等。社交恐惧症是神经症的一种。在美国最多的心理障碍疾病中,患社交恐怖症的人数仅次于抑郁症、酗酒而名列第三,我国目前患病人数也在激增。也许你现在只是出现了一些易紧张、脸红、唾液分泌过多又对自己咽唾液的声音很敏感、担心被人发现等现象，并没有达到社交恐怖症的程度，但是也要趁早就医，把这些表现和症结消失在萌芽和初级状态，以免耽误时久，变成一种固化的东西，甚至融入到了自己的性格里，形成了易紧张，易担忧害怕的性格。因为如果延误科学有效的干预和调整，往往就会在以后面临的环境的改变以及人生的各样挑战时(如考试升学、恋爱交友、工作、社交等)重陷入这种境地，错失很多人生的机会，在这种情绪中也失去了美好的年华。…余下全文
我26岁有社交恐惧症，强迫症所以在家，我爸总是让我打工我该怎么办？
- 是他们把我弄成现在的样子，得了这种心理疾病。我也不是不想和其他正常人一样打工，而是我没有那个能力，打工了只能让我更受伤，病情更严重。以前打工过好几次都适应不了，我爸却总是逼我，叫我出去工作，不然怎么怎么滴。。。也不考虑我的感受。我的想法是顺其自然，等年龄在大点能适应社会的时候就出去打工。我被我爸逼得病情更严重，总是出不了这口气。我现在很无助，在家也没有安全感，我该怎么办呢？
- 如果你现在不改变自己等到以后只能更加不敢出门害怕社交，你家人也是为了你以后着想，他们不能照顾你一辈子的。
我有社交恐惧症！怎么办。我会排斥跟陌生人讲话。我会害怕人多的环境。
- 我有社交恐惧症！怎么办。我会排斥跟陌生人讲话。我会害怕人多的环境。而且每天晚上我要玩手机肌埂冠忌攉涣圭惟氦隶开着灯玩到很晚，因为很困了，所以一躺下就会睡着。如果早点睡我会是不是睁开眼看看床边。我已经十六七岁了，这些问题是从今年开始出现的
- 学会习惯和别人说话。多一些和别人打招呼。久而久之就会习惯。便可以摆脱这个恐惧症的存在。
我有社交恐惧症，它现在严重阻碍了我的生活，怎么办？
- 我有社交恐惧症，它现在严重阻碍了我的生活，怎么办？我现在已经18了，作为一个成年人，我也不想这样啊！我该怎么办？
- 去医院看看吧
