咖啡和牛奶能一起喝吗?一起喝会剧烈增肥吗(纯牛奶冲咖啡的步骤)

咖啡兑牛奶的热量并不算高。

首先，咖啡本身每100克的热量相对较低，大约在2.55千卡左右。而牛奶每100克的热量大约在54千卡左右。当咖啡和牛奶混合在一起时，其热量并不会显著上升，因此，咖啡兑牛奶的热量属于适中范围，并不算高。

然而，需要注意的是，如果在咖啡中加入过多的糖或其他甜味剂，会增加整体的热量，并可能导致糖分在体内堆积，进而转化为脂肪，从而增加肥胖的风险。因此，在享受咖啡兑牛奶的同时，应注意控制添加物的用量，以保持热量的适中摄入。

总的来说，适量饮用咖啡兑牛奶并不会带来过高的热量负担，但也要注意控制添加物的用量，以保持健康的生活方式。

方法一

1、准备一杯纯牛奶，大概是200ML左右即可，放在桌子上备用。

2、清洗奶锅后倒入牛奶。

3、小火加热牛奶，五分钟左右就可以了。

4、将热好的牛奶倒入杯子内

5、然后再往成品咖啡液中加入牛奶，用筷子搅拌均匀。

6、如果觉得不够甜，还可以加入5g白砂糖搅拌均匀，好喝的咖啡牛奶就大功告成啦。

纯咖啡又苦又涩，所以人们为了增加它的口感而加奶加糖，用蜂蜜代替糖是一样的，而且纯天然的蜂蜜肯定要比糖营养的多。蜂蜜中含有维他命，葡糖糖，果糖能滋润美白肌肤还能杀菌，而且使咖啡口感香浓，对于经常熬夜的人，有着不可替代的作用。

牛奶咖啡能与和红糖一起喝，二者并不冲突，一起饮用反而会有更好的营养效果在其中。推荐以下搭配方法好处以供参考：

1、牛奶加红糖一起喝的好处：有助促进肠道蠕动，顺畅。也有助于个体更好的入睡，拥有一个良好的睡眠。

2、咖啡与红糖一起喝的好处：摄取少量咖啡能放松紧张的精神，驱逐睡意，但胃壁在此时会收到咖啡因损害，此时加入红糖即可防止胃壁不受损害。达到缓解疲劳，降低人体损害的效果。

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