富含维生素C和微量元素锰，低热量，常食有益于生津、提神，被誉为提高记忆力的水果，菠萝尤其受音乐家、歌星和演员喜爱，由于他们需要背诵大量乐谱、歌词和台词。

核桃：公认的补脑益智食品，每日2-4个为宜，过多摄入反而不利，鸡蛋：含有优质蛋白质，有助于提升记忆力和抵抗力，每日1-2个即可，牛奶：优质饮品，含有多种维生素和钙质，对孩子的成长大有裨益。

含卵磷脂的食物：卵磷脂有助于维持神经细胞功能，促进神经递质传递，从而提高记忆力，日常饮食中可适量增加富含卵磷脂的食物，如蛋类、豆类、鱼头、鱼子、牛奶等，以促进神经体系发育，增强记忆力。

高中生吃何补脑增加记忆力

DHA补充剂：DHA是大脑细胞膜的重要成分，参与大脑思索和记忆形成，维持神经细胞正常生理活动，高三学生可多吃富含DHA的深海鱼、海藻等食物，并在医生指导下适量服用DHA补充剂。

核桃：富含不饱和脂肪酸，为大脑提供营养和能量，排除杂质，提高大脑功能，大豆：富含蛋白质，有助于提高记忆力，尤其适合需要大量背诵的学生，菠萝汁：富含维生素C和微量元素，能有效提高记忆力。

芹菜、香蕉、柠檬等食物中的芳香剂和矿物质钾，能刺激神经体系，保持大脑活跃，尤其适合过度用脑后食用，南瓜：富含维生素A和P-胡萝卜素，能改善神经衰弱，提神醒脑。

给孩子补脑吃何最好

1、鱼类：富含优质蛋白质和钙质，尤其淡水鱼，保护脑血管，促进大脑细胞活动，豆芽、鱼虾、海藻、蜂蜜、豆类等也是补脑佳品。

2、豆制品：富含钙、铁等元素，补充营养，早餐食用豆浆等，核桃：富含特殊脂肪和蛋白质，强化脑血管弹力，促进神经细胞活力，黑木耳：俗称血管清道夫，促进灵魂，可适量食用。

3、核桃：富含亚油酸，刺激大脑神经，强化脑血管弹力，促进大脑发育，大枣：营养丰盛，含蛋白质、钙磷铁等，提高智力，黑木耳：健身强智，适合长身体的孩子。

4、鱼头：富含卵磷脂，增强记忆、思索和分析力，延缓脑细胞衰老，鱼肉：优质蛋白质和钙质来源，含大量不饱和脂肪酸（DHA），对大脑和眼睛发育重要。

5、10种补脑食物：鱼、鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等。

孩子吃何补脑记忆力好

儿童大脑发育需要多种营养物质，下面内容食物有助于补脑增强记忆力：

– 鱼类：富含omega-3脂肪酸，促进大脑发育，提高记忆力。

– 坚果类：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E，提高智力和记忆力。

– 新鲜果蔬：富含维生素、矿物质和抗氧化物质，维持大脑正常功能。

– 富含不饱和脂肪酸的食物：鱼类、坚果、橄榄油等，对脑细胞发育和神经生长至关重要。

– 牛奶：富含蛋白质、钙及人体必需氨基酸，对神经细胞有益。

– 花生：富含卵磷脂，延缓大脑衰老，防止血栓形成。

儿童补脑增强记忆力，应注重饮食均衡与多样化。